野生小鯽魚這樣做酥香爽口、營養豐富、做上一大盤上桌就搶光
前幾天回老家帶回了一些野生小鯽魚，因為用黃河水澆地，地頭上的溝里常年有水，裡面就有小鯽魚，大家都知道野生鯽魚營養非常豐富，肉質細嫩、高蛋白質，低脂肪、所以吃起來不油膩，這些小鯽魚就是刺太多，如果做湯、吃起來很麻煩，今天我把它做成油炸小鯽魚，炸的很酥也不用提防被魚刺卡著，魚刺都被炸
寒冷的冬天、需要一道即能曾加熱量又營養全面的早餐粥來陪伴
寒冷的冬天從一碗粥開始養胃，晚上吃的食物經過了一夜基本都已消化吸收完，需要食用早餐來增加營養和供給胃的需要，才能有精力做好半天的工作，早餐離不開一碗好喝的粥，今天早上我用菠菜、豆腐、姜、做了粥，我們這裡叫（菠菜鹹粥），菠菜中含有多種維生素，常吃菠菜能夠增強身體免疫力，豆腐中含有大
這樣的早餐、做法簡單營養全面清香軟糯、太好吃了
西葫蘆大家都不陌生。大多數人都喜歡它。西葫蘆含有多種營養物質，比其它的蔬菜高出很多，受到很多人的喜愛，經常吃西葫蘆不僅可以滿足營養需求。還可提高人體免疫力。西葫蘆的吃法很多。
水餃這樣做、不沾連、不破皮、餡香美味營養豐富
不知不覺進入了新的一年，我們北方人有過節吃水餃的習俗，今天是我到超市買了茴香準備做茴香素餡水餃，突然老家有急事沒來的急包，處理完老家的事，今天包的茴香餡水餃，茴香非常受我們北方人喜愛，它有一種特殊的香味，茴香的營養價值非常豐富，鈣的含量也很高，能促進消化和吸收，我們家最喜歡吃茴香
豆腐這樣做、然後再燉白菜好吃營養高
豆腐是我們日常生活中的必須品，餐桌上經常可以見到他的身影，豆腐的吃法很多，能炒、能燉、能炸、前段時間老吃北豆腐，今天換個吃法，把豆腐切成塊炸一下，做成（豆腐箱），用（豆腐箱）燉白菜，他是我們這裡經常食用的一道美食，渾素搭配、不但口感好而且營養豐富。下面和大家一起分享製做過程。