今天商洛商南天氣不錯，冬天保健養生攻略，一起養出好氣色
2020-01-26 商洛商南天氣陰,今日最高氣溫 4 ℃，最低氣溫 -1 ℃，風向風速：微風,降雨機率：17%「早起活活腰，一天身體好」，是不是平常出於繁忙，我們很久沒活動自己的身體了呢？好的身體才是革命的本錢，快來和小編一起獲得強健的體魄吧！慢跑慢跑可以幫助老年人強身壯骨。
清熱吃什麼好？多吃這7種蔬菜，趕緊收藏
上火怎麼辦？喝涼茶、調整飲食都能達到一定的效果，但還有一個辦法可能很多人不知道，那就是吃蔬菜。蔬菜屬於清淡食物，吃它不僅能為身體補充維生素和膳食纖維，有些還具有清火功效哦！1.苦瓜苦瓜是我們在生活中比較常見的一種食材，苦瓜具有清熱去火的作用，是人們的常吃蔬菜。
常吃這6種蔬菜有助於促進腸胃蠕動，來了解下吧
1.南瓜南瓜裡面的果膠除了幫助排出體內重金屬，還能保護胃黏膜免遭粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合。南瓜還能促進膽汁分泌，加速腸胃蠕動，促進腸胃的消化吸收，還能防治便秘，清除體內糞便堆積，很適合有腸胃問題的人群食用。2.韭菜韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。
如何通過吃排毒？推薦你4種水果，收藏給你的家人吧
現代的人們生活質量提高了，吃的食物也是越來越豐富，這就導致一些多餘的營養不能吸收，體內的毒素聚集，出現口臭、便秘、長痘痘、水腫等問題，對我們的健康造成影響，那麼想要排毒中醫食療有妙招，針對不同臟腑進行排毒。1.
可以止咳的8種水果，為你愛的TA收藏吧
有些人適應不了天氣變化，頻繁咳嗽，而品種繁多的止咳藥讓人無從下手，其實，只要這幾種水果就可以輕鬆止咳化痰。