沒有肥宅，只有懶男！不老男神Rain 的「3 個月暴瘦10 公斤」秘籍
現年37 歲的Rain，就算已經結婚當爸，外型仍然看不出中年福態，而這次公開瘦身成果後，讓不少網友都相當好奇他到底用什麼方法，在短短3 個月的時間內成功甩肉10 公斤，想知道Rain 的瘦身技巧嗎?
練這幾個瑜伽動作，只要30天就讓你從水桶腰逆襲成馬甲線女王
所以，今天給大家分享幾個「虐腹」動作，以下這組動作每周鍛鍊3-4次，30天秀出性感迷人馬甲線腹肌，不是夢想。
每晚1組睡前瑜伽，瘦身減壓，美容養顏，讓你一覺到天亮
現代人的工作壓力越來越大，很多職場人士早出晚歸，相信身心疲倦的職場人士下班後，都會有種身體被掏空的感覺，一回到家就想躺在床上。每晚睡前，大多數人都會躺在床上，拿著手機玩，即使到了該睡覺的時間，依然沒有絲毫困意，第二天只好頂著熊貓眼去上班，如此惡性循環，身體素質也是一天不如一天。
《The King》李敏鎬身價高過發哥偉仔，拍一集韓劇穩收一億韓元
根據韓國行內人士透露，自李敏鎬演出《花樣男子》、《城市獵人》和《繼承者們》等韓劇後累積大量人氣外，同時亦奠定了他在韓劇界的地位。
這2招瑜伽減肥瘦身的技巧方法！輕鬆瘦到馬甲線!
其實只要做得其法，不需花太多氣力的瑜伽動作也可以助你更精準地成功瘦身，而且做起來輕鬆舒服，不妨試試！
3個塑形瑜伽動作:有效瘦手臂,每天10分鐘瑜伽老師專業示範！
瑜伽導師林芊妤自淡出娛樂圈積極投身瑜伽界，成功練出結實「零多餘肉」的魔鬼身材，早年更獲得國際瑜伽導師認可資格，大量圈內名人如胡杏兒，何超蓮，王君馨都是她的學生，林芊妤又經常在國外Youtube上傳瑜伽教學影片，在社交媒體吸納眾多跟隨者。
張鈞寧也用蓮花坐體瘦身法！躺著10分鐘等於慢跑1小時的減肥運動
張鈞寧這位女神級的運動量根本是運動達人，跑步、瑜珈、游泳等運動只要一有時間就會動起來。張鈞寧早前曾示範過的蓮花坐體式，讓她保持「運動量」之餘，重點是超級易學，即使對運動零基礎的人也很容易上手!
劉亦菲「美背殺」太驚艷，這套動作幫你打造同款「仙女背」
1.眼鏡蛇式▼♦俯臥，雙腳分開與髖同寬♦ 雙手放胸腔兩側，手肘內夾♦ 吸氣，抬頭提胸腔向上♦ 呼氣，肩膀遠離耳朵♦ 眼睛看斜前方，保持5-8個呼吸2.交叉平衡一式▼♦ 四角跪姿，雙手分開與肩同寬♦ 雙腿分開與髖同寬，垂直地面♦ 吸氣，抬左腿向上，不要翻髖♦ 伸直右手向前，大拇指朝
練瑜伽這麼久了，這幾個高級體式，你能完成幾個？
瑜伽的歷史並非起源於古代，但它距今只有一千五百多年的歷史了，發源於印度。一位大師無意中發現大自然許多動物和植物天生具有放鬆和治癒的能力，不需要藥物治療便能治癒疾病。於是大師模仿動物的形態，通過自身的試驗，創造了一套鍛鍊身體的系統動作。