失眠康復有好辦法嗎？告訴一個技巧，找到屬於自己的睡眠技巧
怎麼說呢，失眠之初，我也曾幾度瀕臨崩潰，但是在撐過了兩三個月後，慢慢地自我調整、自我管理，心裡比較有主意，才能恢復到現在這個樣子，可能是性格與經歷的關係，我習慣於自己解決生活中遇到的一切問題。所以在失眠這個長期的困難來臨時，我還是撐過來了。
肺炎疫情期間的睡眠知識，不要胡吃海睡，會導致睡眠障礙甚至失眠
這不是一般的壓力，是精神的壓力，人在壓力下會消耗大量的能量，會產生緊張不安的軀體症狀，這個時候吞咽口水的動作會增加，有些人會出現唉聲嘆氣走來走去的不自覺行為，而這些行為都是消耗身體能量的，身體被消耗到一定程度，就需要補充能量來維持，而人體補充能量只有兩個方式：吃和睡，因此在疫情自
春節期如何預防失眠發作？這裡有四個詳細攻略，提前預防失眠來襲
其實冬春季節交換期間是失眠高發期，且春節又是高蛋白、高營養飲食集中段，暴食會造成胃部消化負擔，所謂胃不和寢不安，因此也是春節期間也是失眠的高發期。
睡眠是順其自然的事情，期待入睡反而睡不著，失眠者要學會放鬆
我是個內向、自卑、膽小、好勝的女孩，我失眠快十年了，自卑失眠從高三開始，我吃過好多藥，後來就一直靠安眠藥睡覺，後來成年結婚後想生孩子，可是懷孕又不能吃安眠藥，真不知道怎麼好。
失眠康復者現身分享：回顧失眠的歲月，內心充滿著感激與愛的陽光
本人游飛，成功幫助1萬名失眠者恢復睡眠，總結出失眠康復訓練的方法和技巧，以專欄《10天失眠康復特訓》的形式分享給大家，希望給失眠的人都能夠通過正確的訓練恢復睡眠。
作為一個失眠的寶媽，分享從剛開始恐懼睡眠，到不害怕失眠的經歷
本人游飛，國家二級心理諮詢師，成功幫助1萬名失眠者恢復睡眠，從中摘錄《100個失眠故事與康復紀實》，以圖文形式分享給大家，總結了100多個失眠類型，希望給失眠的人帶來信心和鼓舞。
什麼叫好睡眠？心理師說就兩個字：安靜，安心靜腦是好睡眠標誌
如果按照傳統標準來判定，會把各種條件羅列起來，比如睡眠時間，入睡速度，睡眠質量，深度睡眠時間以及醒來後的精神等 ，但是這都是不可控的，很多人往往因為追求這些東西，反而陷入了執念，讓自己真的「失眠」了。