冬季減肥 教你冬季如何快速減肥？
1、獨自就餐 不知道你有沒有發現，和同事或者朋友一起吃飯的時候吃得特別香，而且也吃得特別多。 4、多走動 也許在平時的時候沒有過多的時間進行運動減肥，不妨在平時的生活中多走動一下，在工作的時候，不妨多站起來，或者打電話的時候，站起來走動著打等，這樣既不誤事，又活動了筋骨，消
晚上健身的最佳時間，健身減肥要把握這兩個時間段
晚上健身的最佳時間 第一個最佳時間段：17點-19點，傍晚17-19點這個階段，是晚上健身最好的時間，這個時間段人體的各系機能都處於最佳狀態，體能、氧攝入都是達到高峰。此外，體內的激素和酶也處於最佳狀態。
超簡單的懶人沙發減肥操，幫你輕鬆瘦身美背
減肥方法有很多種，其實每一種都是有效的，重點是要看到底適不適合你了，但是運動減肥絕對是必要的。許多人不喜歡劇烈的運動，只喜歡窩在沙發里，當個「沙發土豆」。懶人想瘦身，如今也有了新方法，教你一套懶人瘦身操，讓你邊享受邊減肥。
瘦腿方法3天見效 懶人瘦腿法的最快方法
懶人瘦腿法的最快方法 懶人瘦腿法的最快方法除了運動還是運動，而且要加強腿部的鍛鍊，才能瘦下來，這才是最安全有效的方法。
跑步減肥的正確方法 跑步減肥注意哪些禁忌
3、跑步的時候速度要慢一些 很多人認為跑步燃脂跑的越快效果越好，其實完全不是這樣的，跑步減肥這一方法雖然消耗掉的熱量比較的多，但是如果不加以注意的話，就可能導致小腿的肌肉出現大量的增長，造成小腿變粗，而且需要注意的是跑步三十分鐘之後脂肪才會開始正式的燃燒，所以選擇跑步燃脂的
冬季減肥菜譜介紹 吃出好身材不是夢
冬季減肥菜譜介紹 吃出好身材不是夢 1、冬季減肥食譜第一種推薦，雞肉：很多人一聽到肉就擔心了，吃肉不是越來越胖麼?其實吃雞肉不僅不會使你身體發胖，還能幫助你消瘦下來。因為每50克雞肉的脂肪含量只有6克，相比其他的肉類都低得多，所以是冬季減肥食譜中肉類的首選。
如何有效瘦手臂 日常5個方法還你纖細手臂
如何有效瘦手臂 日常5個方法還你纖細手臂 一、辦公室隨時隨地鍛鍊肩臂 做法：辦公的時候，如果感到有些累了，不妨放鬆一下，順便鍛鍊一下我們的肩、臂。這個動作的重點是開闊胸部、平展肩部、鍛鍊手臂肌肉。 動作： 將手臂撐在椅子的邊緣，身體向下滑，要滑得很緩慢，直到臀部挨到地面。
騎自行車減肥的好處，既能開發大腦又能瘦身
騎自行車減肥每一小時消耗熱量480大卡，與同等強度的跑步消耗的熱量差不多，而且對雙腳的衝擊力小。這種運動的最佳時間是40～60分鐘。低於40分鐘，無法保證減脂效果;超過1小時，則會造成身體傷害。
瘦臉和消滅雙下巴的8個小方法
1怎麼瘦臉和雙下巴：常做揚頭側轉頭 每天做揚頭，側轉頭等動作，初期活動幅度不宜太大，以免因過度扭轉帶來不適，適應以後再稍稍加大運動量。
如何快速瘦腰？8個快速瘦腰腹小妙招
瘦腰腹小妙招：仰臥起坐 這個方法對下腹部肥胖的人尤其有效，躺在床上，下半身懸空，膝蓋彎曲，雙腳著地，儘量使大腿抬高，高於腹部即可，手掌朝下放在臀部的下方，接著腹部用力，往上提即可。
六種減肥最好的方法 助你速瘦至九十斤
六種減肥最好的方法助你速瘦至九十斤 減肥最好的方法一、瑜伽減肥法 瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當不錯。