9大促睪方式不僅提高睪酮水平還促進肌肉生長！最後一個難到我了
1、適度的高強度訓練 長期不運動，身體就不會消耗能量來分泌激素，適當高強度的鍛鍊能讓身體進入對抗的狀態，進而分泌相應的睪酮來適應身體的需要。身體很機智，但也只能響應你發出信號，行動還要靠自己。像高強度伏地挺身、深蹲、臥推都是優秀的動作之選。
1、適度的高強度訓練 長期不運動，身體就不會消耗能量來分泌激素，適當高強度的鍛鍊能讓身體進入對抗的狀態，進而分泌相應的睪酮來適應身體的需要。身體很機智，但也只能響應你發出信號，行動還要靠自己。像高強度伏地挺身、深蹲、臥推都是優秀的動作之選。