太極拳——何謂放鬆？放鬆的意義是什麼？
大家知道，松肩沉肘、含胸塌腰是放鬆的要求，但是，松到什麼程度呢？頭往上領，耳聽背後，心理平衡，耳朵、肩膀、髖骨成一條線，是為了達到身體的平衡，而後放鬆丹田，檢查身體的各個部位是否都在支持丹田。
太極拳 | 一個套路，在不同階段有不同練法
一代宗師陳照奎先生對太極拳的步法更是倍加重視，「他是個極有科學精神的太極拳大師，他教的拳是低架，為了增大運動量及技擊實用，他還教了一套活步太極，很吃工夫，一趟活步比三趟普通的要累。」
四個階段練好陳氏太極拳「松、活、彈、抖」
「松、活、彈、抖是陳氏太極拳的綜合功力，松、活是柔化之本，彈抖即發勁之根。四者必須細心揣摩，否則，太極拳功夫終難問津。」
練習太極的八大功效，冠絕養生之道
練太極拳特彆強調「心靜用意」，用意識引導動作，使心神安靜，意念集中，機體放鬆，臟腑之間發揮正常的功能，從而取得相對平衡。
太極拳如何運用眼法來傳神達意？
比如「手揮琵琶」這個動作，就是通過左手目視遠方，但注視法只是在短暫的瞬間完成的，因為太極拳在結構上的特點是前一個動作結束，恰好是下一個動作的開始，要在似停非停之際，立刻接做下一個動作，保持前後連貫，環環銜接，但這個瞬間確是表達精氣神的極好時機。
太極拳的「松與緊」暗藏學問，也是太極愛好者的終極追求
鬆緊的問題無疑是拳學的核心問題之一。姚宗勛先生曾說：「你要懂了鬆緊就懂拳了」，也就是說，解決鬆緊的矛盾貫串學拳的始終。太極拳， 是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體。
太極拳養生與習練太極拳的環境
1.調節神經系統和運動系統的養生功效太極拳採用意識與運動相結合的鍛鍊方法，要求以意導體，精神集中，意念始終集中在動作上，這樣可以鬆弛緊張的神經，使內分泌失調與植物神經功能的失衡得到調整，使神經系統活動過程的均衡性和靈活性、自我意識控制能力得到加強，傳遞信息的速度和準確性得到提高，
太極拳跟誰學？這是個問題
「古之學者必有師，師者，所以傳道授業解惑也!」俗話說「男怕入錯行，女怕嫁錯郎」，學習太極拳，最怕的就是選錯老師，一旦你選錯了師父，即使是天賦極高，也可能百般探索不得其理，又或許，你連發現自己天賦的機會都沒有，只能在學拳路上茫然前行。
手法、步法皆靈活，一氣呵成太極拳
「往復須有摺迭，進退須有轉換」;「收即是放，放即是收」;「勁斷意不斷，意斷神可接」;「如長江大河，滔滔不絕，一氣呵成」。
沒有規矩不成方圓，練拳也是同樣道理，37條太極拳老規矩送給拳友
關於如何守規矩，老子有一句很精闢的話，拳友切記：「取法其上，得乎其中；取法其中，得乎其下；取法其下，法不得也！」下面是歷代太極拳先賢們留下的規矩方圓，我們練拳的質量，差不多和掌握它們的程度成正比的：1、太極拳之方法，其最主要者為：「虛實開合，起落旋轉」八字。
練功丨練太極拳產生副作用的4大原因，自己進來看看犯了哪一條
有些人練習太極拳並未達到理想的健身效果，相反卻出現了一些副作用，比如最常見的膝關節疼痛、氣色不足，甚至未到老年就比常人顯出了步履蹣跚等衰態。這除了與個人的體質與遺傳因素有關外，根據教學實踐，大體由四方面的原因。
「氣順，血順，力順」是練好太極拳的重要環節
這是練武的人常說的一句話，也是練武的人所追求的一種境界，外練筋骨皮，方式多種多樣，看得見，摸得著，是一種相對比較容易理解和容易修練的功法。
太極拳內勁在內不在外，通過意識，呼吸與動作相結合鍛鍊
太極拳內勁在內不在外，它是在長期通過意識統率下，使呼吸與動作相結合鍛鍊，在精神意念貫注之中，體內形成的一種既沈重又輕靈，既剛硬又柔軟的勁力。
春天練太極好處多多，不過這些事項還是要注意！
太極拳的特點有哪些1、全面鍛鍊:太極拳的動作有幾個極為重要的特點,如柔軟、慢、連貫、走弧線和一動無有不動,都是鍛鍊上絕對不可忽視的法則。
理論|太極拳的四個「鐵律」三個「根基」
第二，逢沉必領：只要是沉，必有上下的對拉拔長，上下有了，前後開，前後有了左右找，自己的身體始終是個圓球，走的也是由內而外的撐勁。
太極拳練習到一定階段，七大問題你注意了嗎？
太極拳應注意以下幾個問題：1、練拳時尤要注重以心行氣，以氣運身，逐步達到煉精化氣、鍊氣化神、煉神還虛、虛至虛靈的效果。若能細細體察其中奧秘，功必大進!2、用勁要剛柔相濟、陰陽參半。太極拳的用勁要符合太極拳剛柔相濟的練功原則，既不能過於柔軟，也不可偏于堅剛。
堅持習練太極拳的幾點好處，看完你還「坐得住」嗎？
太極拳雖屬於中華武術的範疇，也可說成是中國醫學的組成部分之一。通過練習太極拳可以達到祛病、健身、養生、延年的目的。長期堅持練習太極拳，能達到以下10種良效。1.
太極拳「順、沉、輕、靈」四字，初學者須掌握
換言之，即頂頭有掤勁可以領起全身之勁，以減輕動作移轉之重量，容易變換一切姿勢，以蓄勁時尤為必須之方法，蓋在蓄勁時能輕則易知人，而不易為人知，可以引出對方之勁，因是自己方向也變化容易，轉換靈活，自無遲重之虞，捨己從人，本為太極拳根本精神，無由輕不能感覺得重，乃可懂得對方之勁之變化如
必知 | 太極拳下肢要穩定，「兩個結合」要記牢
做好動作與意氣相結合初學太極拳主要是掌握動作外形，到了一定階段，就要和意氣相結合。首先是意，在意念上要做到松和靜一一周身放鬆，排除雜念，意守丹田，專心練功。
【太極拳理論】談陳式太極拳「拿勁」
所謂拿勁，就是用手拿住對方臂、肘、腕、指關節處，使之進入死角，不能轉動關節而筋斷骨折之感，痛徹肺腑骨髓，因而被制服，此為拿勁，也可以叫做「拿法」。
如何能練好陳氏太極拳老架一路？這些要領你得懂
陳氏太極拳老架一路以柔為主，柔中有剛，其特點是舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁以纏絲勁為核心統領全身;動作如行雲流水，綿綿不斷，一動皆動，一靜具靜，發勁時松活彈抖，完整一氣;在勁力上以掤、捋、擠、按為主，以采、挒、肘、靠為輔。