為什麼會焦慮，這些危害你可知道？
有的人一旦焦慮，就產生了拖延，越多任務，越無法開始，就越焦慮。其實每個人都會焦慮，大部分人焦慮時，就會產生失眠、頭暈、肚子不舒服、疼痛、心悸等不好的軀體反應，相對應的，不耐煩、煩躁、易怒、低落等情緒也會隨之而來。
如何提高自身的代謝能力？這4個方法堅持做，促進燃脂速度
真實例子就是筆者的一個朋友，大學期間堅持節食減肥這種不科學的減肥方法，堅持了2個月，體重是下降了，但是身體也出現了很多問題，影響女生最大的就是月經遲遲沒有來。
有種「自律」叫星二代健身，運動從娃娃抓起！
現在的小孩可以說是十項全能，德智體美勞全面發展，分分鐘把叔叔阿姨、哥哥姐姐們拍在沙灘上。尤其是星二代們，從小自帶光環，比普通孩子擁有更多關注。看到這些孩子，不禁捫心自問「但凡我有這個自律性，也不至於流下肥胖的淚水。」1.
71歲的她靠身材爆上熱搜！被全娛樂圈追捧，這個華裔女人絕了
說的是71歲的華裔設計師Vera Wang照片中的她身材線條纖細、狀態滿分，尤其是那兩條美腿，緊緻而修長，光看腿的話你會以為這是17歲少女的腿!
53歲大叔，一身精緻的肌肉，超越無數年輕人，這才是真正的型男
有誰想過自己50歲之後的樣子，我相信在大多數人的印象中，一定是一個油膩的中年大叔，容顏不再精緻，也不再帥氣，挺著一個大大的脂肪肚，肌肉開始慢慢鬆弛，力量開始下降，看到體檢報告上很多的注意事項，總是會聽到「人到中年」「年過半百」這樣詞彙開始慢慢恐慌，但其實可以有另一種人生，後面還有
小白健身只需3個動作+獨特訓練計劃，快速提升肌肉力量，增肌減脂
健身小白終於準備好運動健身了，也辦好健身卡了，但隨之而來的是多種多樣的困惑和迷茫，小白的最終問題是，我怎麼樣鍛鍊才能提升力量，達到自己想要的增肌或者減脂的目的。
失眠就是失眠症嗎？有什麼區別？該如何診斷？
這可能是很多人擔心的問題，但是請大家明白一點，失眠不等於失眠症，失眠症雖然是抑鬱症的危險因素，但兩者有本質的不同，失眠作為一種臨床症狀是可以通過積極治療得到改善的。
焦慮吃什麼可以緩解 焦慮喝什麼湯好
調查發現人體在攝入比較多的鈣後，心情會更加的好，更容易獲得快樂，不再容易緊張、暴躁焦慮了，而日常生活中牛奶、酸奶與奶酪是鈣的主要來源，特別是低脂牛奶和脫脂牛奶鈣含量更加的豐富。
健身不必選在健身房，選對方法和動作，在家也能練出好身材
其實，控制身材最健康、最有效的方式就是運動，而由於工作的繁忙或經濟問題，有些人是沒有時間去到健身房，有的人是不捨得這一份花銷，但不論出於怎樣的目的，都不能阻止運動的腳步，今天我們就來跟大家普及一些運動方面的知識，並且推薦給大家一些簡單方便，不用器械，徒手就能完成的訓練，不分地點和
體重360磅的「肌肉巨獸」圍度誇張，負重深蹲300KG，仍然不滿足
前言:俗話說，肌肉是男人最好的外衣，在男人的心目中，能擁有一副肌肉身材，不僅能穿衣有型，更是一件能彰顯男性魅力的事情。
男子這個部位酸痛一年，罪魁禍首竟是帕金森病！我們就該這麼做
胡方方解釋說，帕金森病的非運動症狀有時會被患者及家屬所忽略，這些症狀有可能在帕金森病出現明顯的運動症狀前就已經存在，患者有時會走錯門診，在各個科室間輾轉求醫卻不見好，所以這些非運動症狀也要多加注意察覺。
為什麼「血栓病」越來越多？提醒：少吃3食，3個堅持，讓血流暢通
研究表明大約80%以上的心臟病和腦中風，都與血栓所致有關，其致殘率、致亡率極高。而且血栓並不是固定不動的，還有脫落的可能，會隨血液四處遊走，血栓一旦堵在心血管就是心梗，堵在腦血管就是腦梗，堵在肺部就是肺栓塞，這些由血栓引起的疾病被人們稱為「血栓病」。
抑鬱症是不是會記性不好，還有哪些特徵？
在周圍人看來，患者大多時間總是眉頭緊鎖、眼神憂傷、面色憔悴、沉默寡言，情感脆弱者經常暗自流淚。對於患者來說，感到工作效率下降，注意力不集中，愛忘事是常有的症狀，與此同時，患者自我評價低，對於之前的日常工作感到力不從心，行動遲緩，外表看起來，整個人呆呆傻傻的，這種被稱作「抑鬱症假性
運動，是治癒一切的良藥
早在2400年前，醫學之父希波克拉底就曾說過:陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉。運動，才是治癒一切的良藥。
都說跑步減肥最好跑四十分鐘，可我最多慢跑三十多分鐘就跑不動了
其實關於減脂與跑步的問題都比較大，我在跑步減脂最好是40分鐘以及如何跑的時間更長來淺談一下我的認識。
睡眠有三個階段，控制好可以減緩失眠，你知道那三個嗎？
第一階段是睡眠初期，肌肉放鬆，內臟穩定。第二階段是小睡，也就是剛進入睡眠，這個階段最容易醒來。睡眠時身體會有什麼變化?
筋長一寸，長壽10年！每天一組拉伸訓練，找回年輕狀態
很多人會感覺到，隨著年的增長，身體關節開始老化，肌肉僵硬，出現各種酸疼疾病。尤其是久坐人群，容易出現肌肉勞損的現象，肩臂僵硬，經絡硬化。
早飯怎麼吃出健康：多吃早餐升代謝防肥胖！你的早餐吃夠了嗎？
研究者讓這些受試者分別吃高熱量或低熱量的早餐，每一種連續吃 3 天，然後再互換。試驗期間的三餐時間分別是:早上 9 點，下午 2 點，晚上 7 點。
肚子大形體難看，改良習慣，有氧＋無氧運動，甩掉腹部脂肪
近日，發表在美國《神經病學》雜誌上的一項研究稱，大肚型肥胖容易導致大腦萎縮，影響人的智力和認知水平。
比慢跑更好，不傷膝蓋的運動跳繩，6個好處
體重比較重或是有關節有受過傷的朋友可能不太適合跳繩，因為會讓膝蓋承受更多的壓力，如果想要瘦身，建議還是先從低衝擊的運動開始做起唷，例如腳踏車或是游泳之類的。
40歲的男性朋友，每天堅持晨跑，一年後，身體會發生這些變化
現如今，人們的生活條件變得是越來越好了，但是出現健康問題的機率也是越來越高。想要擁有一個好的生活條件，那麼我們就需要付出很多，而現如今快節奏的生活，讓很多朋友的壓力倍增，很多人就出現了身體透支的情況，然而自己還不知道。
這2種食材炒一起，好吃又營養，5塊錢炒一盤，常吃睡眠質量好
轉眼間已經五月份了，時間過得真快，好像還沒有怎麼感受春天的氣息，夏季就到了，每年的春夏交替都是這麼快，讓人有些不適應，這種情況下，弄得人有些精神疲憊，晚上睡不著，白天沒精神，出現了一種惡性循環，長期這樣，身體會變差，如果你已經出現了這樣的情況，那麼在飲食上一定要多吃一些助眠的食材
抬臂不到90度出現疼痛，你是岡上肌肌腱炎
岡上肌肌腱炎又稱岡上肌綜合徵，外展綜合徵。岡上肌腱炎發生時，很多人會主訴肩關節活動時彈響、肩關節外側疼痛，肩膀外展困難等，如果得不到及時的治療，這種症狀會進一步加重以及影響到肩肱節律。
跑步要跑40分鐘以上才有效果？不然白跑了？
卡氏公式：={- 靜態心率 } × + 靜態心率靜態心率：指的是平靜的狀態下每分鐘的脈搏數舉個例子：一位小姐姐今年30歲，靜態心率為每分鐘70次，那麼最適合她的減肥心率就是下限：{-70}×50%+70=130；上限：{-70}×60%+70=144。
練腰重要，還是練臀重要？健身美女為你答疑解惑
對於這個問題，總共就有兩種答案，一個是認為練腰比較重要，比如說有的女性朋友會覺得自己的腰部贅肉比較多，她們首先就想到要減掉這些惱人的贅肉。
5個訓練技巧，讓你避開低效健身，高效率地進行鍛鍊
他們健身的目的是為了減脂，為了增肌，更是為了強身健體，讓自己變得強壯起來，提高體能素質，讓自己健康長壽。
女性8個高強度力量抗阻訓練，高燃脂率，讓你閃電瘦且瘦出好身材
「我瘦一點就好，不想做力量訓練，不然像金剛芭比一樣會難看，所以我跑下步就好」，這是瘦身減肥的女性普通的想法，認為減肥就是跑跑步，如果做力量訓練會像健身的男人一樣到處是肌肉。
心理學家：「這」才是療愈抑鬱症、強迫症的好方法
大腦木木的，記憶力差，反應遲鈍，沒有精神，他自己也知道這個狀態和工作強度大有關係，但又沒有一技之長去換一份更好的工作，想著去學習一門技能，這個頭腦暈暈的，木木的狀態，是什麼書也看不進去，什麼也聽不進去，心總是焦燥的狀態，無法安靜下來。
什麼是健身，健身的5大好處，你知道嗎？
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。
跑步還在隨便跑？趕緊停止吧！跑步的三大流程你都做完了嗎？
這已經是個很棒的過程了，但很多人在這三方面都存在或多或少的問題，更有甚者，沒有人做這三大流程，而且都不知道三大流程是什麼！