關節炎應該多運動？骨科專家：學會這4個健骨運動，關節炎不用忍
三、有氧運動測驗每周至少訓練150 分鐘，可以每次訓練 30 分鐘，一周 5 次，假如不能一次花半個小時訓練，那就在一天內將其拆分為多個 10 分鐘，可以從短暫而輕鬆的步行、上下樓梯或騎自行車開端。
立春前後，補骨正當時。少吃2白，多吃3黑，骨骼結實不易折
立春是一年之中的第一個節氣，這時候，還是補腎的好時機，腎陽足，百病不纏身。骨質疏鬆的人，少吃2白，多吃3黑，冬天骨頭不易折少吃2白白鹽說到少吃鹽，高血壓的患者為了保證心腦血管的健康，會控制鹽分的攝入，其實骨質疏鬆患者也要注意鹽分的攝入。
滑膜炎就怕1種「水」，經常喝點，減少滑膜積液，滑膜炎不攻自破
滑膜是人體關節的重要一部分，因為有了滑膜的存在，所以關節不會直接觸碰，減少了很多關節疾病的產生，平時生活當中由於經常性的會有彎身或者是跳躍的動作，所以需要滑膜的存在。
木耳加點它，不超過2周，血液清澈，糖尿病好了，高血糖不攻自破
·每天測量血壓· 每天檢查腳部潰瘍狀況，1年需做1次腳部的全面檢查· 每年至少做2次糖化血紅蛋白測試· 每年至少2次血液和尿液測試，檢查腎臟功能· 每年至少檢查1次血脂，包括甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇水平測試
改善高血糖其實可以不吃藥，醫生建議日常做好四件事，比藥強多了
3、耐量異常測量值餐後2h血糖7.77mmol/L,但11.1mmol/L時為糖耐量損傷; 空腹血糖≥6.11mmol/L, 但6.99mmo/L時為空腹血糖損傷 。
拜拜了，高血糖，拜拜了，糖尿病，拜拜了，併發症
尤其是對血糖管理不好的人來說，早發現、早診斷、早治療併發症，是十分重要的。拜拜了，高血糖，拜拜了，糖尿病，拜拜了，併發症在喝水的時候加點紅鉻酵母油，特別是對於血糖偏高的人來說，紅鉻酵母油被稱為"天然的降糖藥"。
骨質疏鬆症最愛這6類人，守住四道防線，骨質疏鬆離你遠遠地
因為胃腸功能減退、不注意飲食等，容易營養不良，再加上體內性激素紊亂、合併多種慢性病，容易出現骨質疏鬆。
拜拜了，高血糖，拜拜了，糖尿病，拜拜了，老年病
我國糖尿病人群自我知曉率僅為30.1%，控制率僅為39.7%，糖尿病人士中，血糖得到控制的患者比例僅為3.08%。
白醋加點它，連吃倆月，糖尿病好了，高血糖不攻自破
臨床上對於糖尿病患者食用醋是沒有嚴格限制的，所以糖尿病患者是可以食用醋的，醋雖然是酸的，但吃到體內就變成了弱鹼性，能平衡人體內的酸鹼性，它還可以健脾開胃，消脂，對糖尿病患者是有一定的益處的。
冬季骨質疏鬆高發，這8個生活習慣不要有，會讓骨質疏鬆更喜歡你
說起骨質疏鬆，不少朋友可能覺得這是中老年人才會出現的問題，《中國骨質疏鬆白皮書》指出,我國至少有近7000萬人患骨質疏鬆症，另有2.1億人骨量低於正常標準，存在骨質疏鬆的風險。
腰背疼痛，多半是肝腎不足，謹記日常少做3事，多吃1物，補肝腎
骨質疏鬆實質是陰陽氣血俱虛，主要為腎虛，還與肝虛、脾虛、血淤等有關。表現為腰背痛隱而不見的，地熱腰酸，口乾而燥，手足心熱，苔少或無苔，舌質紅、邊尖有紅刺脈弦細數。
骨骼天然「營養劑」找到了，睡前喝1杯，平衡雌激素，增加骨密度
它被稱為骨骼的「天然營養劑」，每天睡前喝1杯，平衡雌激素，增加骨密度這個它指的是硫酸補骨脂，在美國，硫酸補骨脂已被FDA認定為關節軟骨或關節保護劑的膳食補充劑。
骨質疏鬆者謹記：早上不做3件事，晚上多做3件事，骨密度呼呼漲
寒冷最容易引發關節疼，對於關節疼痛患者來說是很痛苦的，尤其是很多患者明明是骨質疏鬆引發的腰酸背疼，卻把它當成老年病治療，結果是越治越嚴重。
腿部出現這2個「信號」是膝關節在求救！記住早晚2步，呵護膝關節
想要外出旅遊，卻想到腿腳不給力，心裡那個愁。 有道是，人老腿先老。不少人到了40歲以後，很明顯的一個感受，便是腿腳不靈便，膝蓋疼痛。而導致40歲以上中老年人腫痛的主要原因就是膝關節骨關節炎。導致膝骨關節炎的6大原因：膝骨關節炎的發生至今並無確切原因，但是它與一下因素密切相關。1.
45歲是女人更年期的一道坎？醫生謹言：這3種維生素可以幫你緩解
女性來說四十五歲是一道坎，女性通常還沒有進入真正的更年期，但是已經出現了一些更年期的症狀。那麼我們就來看看，45歲的女性要重點補充哪些營養素：1.葉酸 葉酸是一種挺重要的營養素，但通常會被大家忽略。
拜拜了，骨密度低，拜拜了，骨質疏鬆，拜拜了，骨折
骨質疏鬆在早期中醫經典醫學上早有記載，從中醫上講骨質疏鬆，則大致與腎虛，肝鬱，脾虛有很大的關係，中醫博大精深，望聞問切更是精髓所在，中醫辨診骨質疏鬆則是最大福音。
春季膝關節易腫痛，這6件事一定要注意，關節炎自己偷偷溜走了
春季膝關節易腫痛，這6件事一定要注意，關節炎自己偷偷溜走了1.休息時間不要過多休息時間過多會使肌肉功能弱化，加劇關節疼痛，制定一個利於膝關節安全的鍛鍊計劃，並堅持下去。
冬季是骨質疏鬆的高發期，醫生建議：記住2字，常吃1物，平安過冬
對於亞健康的人士來說，身體上有很多的不適，而又一些疾病在冬季是高發期，就如同骨質疏鬆。2.胸悶氣短，呼吸困難胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
骨質疏鬆的「元兇」找到了，不想骨頭變脆，睡前避免做這5件事
骨質疏鬆的人，不想骨頭變脆，睡前避免做這5件事1.吃的太咸人體內的鈣是通過與鈉相伴從尿中排出的，如果吃鹽多，尿鈉就排出多，同時尿鈣排出量也會增加，身體內的鈣丟失也隨之增多。
吃大豆可以壯骨？醫生：大錯特錯，真正漲骨密度的是它
目前，中老年人對骨質疏鬆普遍重視不足，認為腰腿疼、駝背是老年人正常現象，不少病人都是病情非常嚴重後才來就診。
三甲醫院教授：高血糖患者，飯後 3件事，堅持半個月，勝吃降糖藥
三甲醫院教授：高血糖患者，飯後3件事，堅持半個月，勝吃降糖藥越來越多的人開始被血糖高給困擾著，血糖短期內升高並不可怕，可怕的是在血糖升高之後帶來的併發症非常的可怕。
拜拜了，高血糖，拜拜了，糖尿病，拜拜了，胰島素
血糖控制好了，是不是就不會出現併發症了，現在有很多的患者在這個糖尿病出現併發症的領域裡，還存在著一些比較大的誤區，有時就會聽到一些患者與患者之間的交流，"為什麼，我病史還沒你久，我的病情卻比你好重""我們鄰居某某他的血糖控制的比我還好，出現病症比我還早"等等這一系列關於出現併發症
骨質疏鬆的「兇手」找到了，三院士：常吃1物，骨量自動增
不少老年人發現自己身高變矮了，還時不時會有腰背疼痛、四肢無力的不適感，這些看起來再正常不過的衰老現象，其實有一個嚇人的名字——骨質疏鬆。
吃大豆可以養骨骼？醫生坦言：大錯特錯，真正養骨骼的是這2件事
目前，中老年人對骨質疏鬆普遍重視不足，認為腰腿疼、駝背是老年人正常現象，不少病人都是病情非常嚴重後才來就診。
骨質疏鬆的「剋星」找到了，睡前1勺，徹底遠離腰背酸痛乏力
說起骨質疏鬆，大家一定不陌生，然而想起身邊患有骨質疏鬆症狀的親人或朋友，更是心頭一顫，不僅雙腿發麻瑟瑟發抖，許多看似可怕的症狀正是我們生活中的不良習慣造成的，它們在你點點滴滴的日常生活小事中不經意間便侵入你的身體，對你的身體瘋狂撕扯，占據你的身體，患者最後只能任其擺布。
三甲醫院醫師：糖尿病患者，遠離"2白"多吃"1物"，高血糖消失了
根據《中國2型糖尿病防治指南》中的糖尿病患者人數可以看出，我國糖尿病發病率逐年提升，最新數據顯示，每10個人中，至少有1位糖尿病患者。
糖尿病的"禍首"找到了，專家：常吃1物，少做3事，高血糖不攻自破
在現代社會，人們的生活過得越來越好，所以很多老年人都出現了各種各樣的疾病，在這其中高血壓、高血糖和高血脂是最常見的，人們也就將其稱之為「三高」。
41歲男子摔倒後骨折，醫生：骨質疏鬆的人晚上少吃它，危害太大
41歲的王先生，由於工作原因，大部分時間都在路上，所以平時的飲食作息十分不規律，經常晚上吃中飯，早上吃晚飯，其餘時間也就吃點零食墊墊，而且一出差就會喝酒，都很難保證每日三餐。
立春前後，養骨正當時，少吃2白，多吃3黑，骨骼健壯不易折
骨質疏鬆的人，少吃2白，多吃3黑，冬天骨頭不易折 少吃2白 白鹽 提到少吃鹽，高血壓的患者為了保證心腦血管的健康，會控制鹽分的攝入，其實骨質疏鬆患者也要注意鹽分的攝入。
別再亂用胰島素了，醫生：糖尿病患者，這樣用胰島素就大錯特錯
6、空腹血糖正常值：3.9-6.1mmol/L別再亂用胰島素了，醫生：糖尿病患者，這樣用胰島素就大錯特錯睡前養成1個好習慣，這個習慣就是補充鉻酵母苷，特別是對於血糖偏高的人來說，鉻酵母苷被稱為"天然的降糖藥"。