2020 最佳飲食方式出爐，「地中海」飲食排第一
前些天，美國新聞網頒布了2020 年的最佳飲食排名，其中「地中海飲食」位於榜首，「得舒飲食」緊隨其後。
元氣減脂便當，讓你戴著口罩不化妝也能贏
今天就為大家送上元氣滿滿健康便當簡單上手，還好看讓你戴著口罩不化妝也能贏1.小米雞胸肉餅小米富含蛋白質、維生素B2，煙酸和鈣等營養成分；減肥時，用小米替代部門主食，能夠很好地協助我們消耗體內脂肪，從而達到瘦身減脂的目的。
減脂期每天需要多少蛋白質？你知道嘛
《中國居民膳食營養素參考攝入量表2000 版》中對18～45歲人群的蛋白質攝入建議：極輕勞動：男性 70g，女性 65g；輕勞動 ：男性 80g，女性 70g；中勞動 ：男性 90g，女性 80g；重勞動 ：男性100g，女性 90g；極重勞動：男性110g；這裡按照體重比例計算
減肥可不可以喝酸奶？怎么喝才能瘦得快？
牛奶可以選擇脫脂鮮奶或脫脂奶粉來做~註：用酸奶做菌種，要選原味無糖的材料：脫脂牛奶、原味無糖酸奶步驟1、酸奶桶開水燙過2、 酸奶瓶提前用開水燙過瀝水備用3、 把牛奶倒入酸奶桶4、 倒入酸奶攪拌均勻5、 分裝倒入酸奶瓶中6、 將酸奶瓶放入電飯煲內膽中，倒入40度熱水淹過瓶身三分之二
關於減肥，你應該知道的一些事
春暖花開穿裙子的季節來啦你準備好了嗎你的肉肉準備好了嗎但是想要健康減肥，就要懂得科學減肥減肥不僅靠毅力，方法要科學。
谷歌公布了2019年十大飲食減肥法，都來看看有哪些
最近，Google發布了年度搜索報告，其中包括年度最流行的減肥飲食搜索。有根據體質設定的「肥胖型飲食法」，也有傳說讓阿黛爾瘦了40斤的「激瘦飲食法」，間歇性斷食、生酮飲食法等熱門瘦身法也皆有上榜。現在就來看看這飲食減肥法都有什麼，具體怎麼做的吧1.
所有減肥飲食法離不開這七個原則！一天三餐是基本
所謂「瘦身期」，也就是特別針對減肥時期的飲食方法。如果是「只想減少一些體重」、「已經達到目標體重」的人，標準放寬一些也是可以的。一、徹底減少糖類攝取為了抑制血糖急速上升，讓脂肪不易囤積體內，並提高脂肪燃燒的效果，糖類的攝取量必須加以控管。
瘦腿看這裡！告別小粗腿
但女性比男性更容易出現粗腿，這與體脂分布的性別差異有關 ，雌激素抑制脂肪在腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積，雄激素則剛好相反 。但粗腿也有幾種類型，想要真的瘦腿，就要先搞清楚自己是哪種類型的小粗腿!常 見 問 題 粗 腿 類 型。
減肥期間可以喝「無糖」飲料嗎？
我們減肥的時候，總會聽說無糖飲料沒有熱量，喝了不會長胖。真的是這樣的嘛，今天就來說說！無糖飲料是什麼？無糖飲料是指不添加蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖等糖類的飲料，它們一般是通過添加木糖醇、安賽蜜、阿斯巴甜等糖的替代品來增加飲料的甜味，讓很多無糖飲料喝起來仍然是甜甜的。