跑步——讓你瘦的最快的方式
心率計算一、%APMHR公式最大心率值=跑步減肥心率=70%~85%APMHR二、Karvonen公式HRR=APMHR-RHR跑步減肥心率=運動強度➕RHR）由於人的心率受到性別、年齡、是否鍛鍊等情況影響所以目前更建議用Karvonen公式，可以更加精確的確定減脂心率區間3，跑
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