失眠又多夜尿 中醫調理有效改善睡眠品質
記者林悅／台南報導1名70歲的吳先生，有失眠的困擾已1年多，每晚都必須躺2個小時以上才能入睡，且中間還會醒來多次，夜尿多，清晨也早醒，所以1天只睡2多個小時，吃安眠藥仍難以入睡，造成對睡眠感到恐懼，經台南市立醫院中醫部吳宜蓁醫師調理半年，睡眠品質提升，除減輕安眠藥劑量，也改善夜尿
床墊要注意的事 提高睡眠品質
為了身體肌膚健康都一直在呼籲人們關注自己的睡眠品質，小編的睡眠品質也一直不高，選對床墊以後睡眠品質越來越好。要是你也有睡眠問題的困擾，也換一個床墊吧！
提高睡眠品質從檢視床墊開始
如果人一天的睡眠時間按八小時計算，那麼我們的一生會有三分之一的時間花在床上!在睡眠時，床墊不僅與人體直接接觸，而且也承受著身體的所有重量，所以床墊是健康睡眠的關鍵。
睡前讀發光電子設備毀睡眠品質且傷身
睡前使用iPad或手機進行閱讀，已成為很多人的習慣。來自哈佛醫學院與布里格姆和婦女醫院（Brigham and Womens Hospital）的研究者卻發現，睡前使用發光電子產品會對健康造成危害。人們需要在電子
睡眠品質差竟是因為缺鈣!?
鈣質不足除影響睡眠品質外，也易腰痠背痛，尤其女性35歲骨質開始流失，更要特別注意，建議多補充鈣質，保持規律生活作息與運動。 【先了解】★痠痛要注意 根據統計，45~65歲女性平均每5人就有1人有骨鬆問題，但多數患者
睡前別吃這些食物，危害健康和睡眠品質！
1.巧克力。 黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。 幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。 除此之外，其中的可可鹼，會使人心跳加快。 2.冰淇淋。 冰淇淋含有大量脂肪，吃完
睡不好？４招撇步讓你一覺好眠
近年經濟不景氣、物價上漲、失業率增加，生活壓力讓許多人睡眠品質變差，上班精神不濟，其實只要掌握４招撇步，就能讓睡眠品質更好。
母親節最好禮物 幫媽媽檢視主臥室4大眉角
母親節將至，今年的母親節禮物，不妨檢視一下媽媽的臥房，看看是否有改進空間。據好房網最新調查顯示，居家空間中，女性最在意的即臥室，占比高達74%；今年的母親節禮物，就是打造一個舒適的臥室空間，讓辛苦的媽媽享有良好的睡眠品質。
孩子老睡不好 當心過敏性疾病
圖說:異位性皮膚炎、氣喘等過敏疾病會影響孩童睡眠。（市聯醫仁愛院區張詠森醫師提供）欣傳媒 | 記者丁彥伶／台北報導你的孩子總是睡不好嗎？或許可以做做過敏檢測，臺北市立聯合醫院仁愛院區小兒科醫師張詠森提醒，根據調查顯示，有過敏性疾病孩童容易發
吃對食物睡好覺 蔬果營養好奇異
2012-08-03 中國時報 李盛雯／台北報導 均衡飲食並攝取高營養密度蔬果來補充足夠的助眠營養素，幫助好眠一整夜。 根據調查，台灣有1/5國民有睡眠問題且其中有250萬人罹患慢性失眠，許多人都在找尋解決失眠問題的辦法。台北醫學大學保健營養學系楊淑惠教授認為，天然的最好，只要吃對蔬
【個性】檢視讓你變漂亮的睡眠品質
你有睡好美容覺嗎？每天晚上當我們的身心開始沉沉休息、調養能量的時候，肌膚細胞也開始進行重要的重建與修護的動作，有人稱這段奇妙的過程為時間是具有品質的，是可以讓妳愈睡愈美麗呢？先來做