睡眠不足可致25種病！拒絕失眠除了吃藥還有什麼辦法？
睡眠是一件很重要的事情，人的一生中有1/3時間是在睡眠中度過，睡不夠還會導致肥胖，減肥第一步先保證睡眠吧！睡不好，會導致 眼睛浮腫、黑眼圈 ，女人睡眠不足老得快，身體變差！以下幾種都是我們生活中最常見的可以起到安眠作用的食物，碼住哦 ~蜂蜜蜂蜜具有益氣、補中之功效，老少皆宜。
小寒 | 你不知道的養生秘訣
小寒，為農曆二十四節氣中的第23個節氣，也是冬季的第五個節氣，標誌著冬季時節的正式開始。《月令七十二候集解》中說：「小寒，十二月節。月初寒尚小，故云。月半則大矣」。白日隱寒樹，野色籠寒霧，這寒氣其實是陽氣上升，逼迫陰氣所為。