養生也有「黃金」點！飯後半小時酸奶走起
我們常說，飯後半小時是養生的「黃金時間」，調養好了不僅有助於食物消化，還對身體有很多好處。 1、早餐後半小時吃點水果，按摩膝蓋。無論是麵包、牛奶等速食早餐，還是以粥、油條、豆漿為主的傳統早餐，都存在營養單一的問題。
重磅：四協會聯合發布《中國居民奶及奶製品消費指導》
nnerdalB & Fernstrom, JD. Applications for α-lactalbumin in human nutrition [J]. Nutrition Reviews,2018, 76:163.3.龐廣昌, 胡志和, 陳慶森. 乳鐵蛋白的抗病毒活性[
開學啦~媽媽們的營養早餐準備好了麼？
01、谷薯雜糧，食物多變化谷薯雜糧等主食是孩子生長發育不可少的食物，比如米、麵包、麵條、紅薯、玉米等，這些主食中的碳水化合物是維持大腦運轉的主要能量來源。
夏季這么喝酸奶，營養又健康
酸奶是以生鮮牛奶為原料、經過益生菌發酵而成的乳製品，它含有豐富的營養以及多種健康功效。在夏季的時候，喝上一杯酸奶，可以緩解夏日的燥熱。
酸奶可以加熱喝嗎？營養一樣嗎？
最近天氣越來越冷，讓不少愛喝酸奶的小夥伴犯了難：冷藏的酸奶直接喝？脆弱的腸胃受不了；那麼，酸奶是否可以加熱後再喝呢？是否會造成營養成分缺失？專家表示可以加溫處理，保持40℃左右的溫度，酸奶中的活性菌不會受影響。酸奶是如何產生的？
冬季進補，一杯熱牛奶很重要
寒冬已經悄然而至天氣寒冷人體的新陳代謝會逐漸減慢抵抗力也會相對減弱中醫《素問直解》曰：「萬物皆生於春，長於夏，收於秋，藏於冬，人亦應之。」冬季，正是人們進補的大好季節，冬季進補能使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，為人體所用。