補充蛋白質的最佳食物有哪些 2020-01-13T10:19:27+00:00 攝取足夠的植物蛋白質，包括大豆、豌豆、堅果、種子、黃豆和全穀物，有助於預防慢性退行性疾病。但如果您是素食者，只通過植物性食物獲得蛋白質，則需要適當增加植物蛋白類食物的攝入量。