馬甲線，每個女孩的夢
馬甲線是每一個女孩子的夢想，擁有馬甲線的女孩，無論在男生或者女生的面前都會有無與倫比的魅力。現在我教大家6個徒手馬甲線瘦腹動作！一張瑜伽墊就可以甩掉腰腹贅肉，每個動作20~30秒，兩個動作之間不休息，整體重複2~4輪！每周4次一個月見效！虐腹一個月，讓自己成為不一樣的女孩！
如何在扭傷後加強你的腳踝
在關節損傷以及韌帶損傷中，腳踝扭傷的發病率最高的。大多數人是在運動時發生意外造成的。腳踝扭傷，會影響到日常活動，行動會不太方便。
健身中你不知道的那些健身偽知識
8.吃酵素能瘦身首先，酵素這個詞本質就是指裡面含有能分解脂肪和促進化學反應的有益的「酶」，但是，既然酶是蛋白質，那自然無法躲過人們的消化系統。經過胃和小腸的消化之後，所有的蛋白質都會斷裂成短肽和胺基酸被吸收或者排出，所以不會起到催化作用了，自然也就減不了肥。9.吃左旋肉鹼能減肥首
自然瘦腿成就你的長腿夢
很多人都夢想自己擁有一雙吸睛的大長腿，為了實現自己修長美腿的願望也付出了很多努力，不過卻看不出效果，不知是大家沒有堅持下去，還是大家瘦腿的方法不對，今天跟著筆者一起去了解一下這幾種瘦腿的方法。
七式減肥健身操瘦身美體強健體格
越來越多的人加入減肥的行列，而運動是最健康最有效的減肥方法之一，因此網絡上出現了不少減肥健身操教程。
健身時為什麼要先力量訓練再有氧訓練？
在平日的健身中，有很多人不知道熱身完畢後應該先進行力量訓練還是有氧訓練。英俊健身的人然後就是核心的訓練，核心訓練放在力量訓練前可以增加核心肌群的募集，提高力量訓練的訓練效果放在傳統力量訓練後，對核心肌群的耐力指標訓練效果更佳，個人覺得時常有所改變更好。