在健身期間，如何能保持健康的體重和完美的身材呢？這幾點很重要
例如，對於一個體重過重的人來說，只要減肥2.3~ 4.5公斤就能給身體的協調性和生活質量帶來很大的變化，同時它還能改善糖尿病、血壓和血脂，爬樓梯、走路等日常活動也會變得容易得多，體重只是一種監測手段而不是最終目標，以身體健康為目標會更有利於我們獲得和保持健康的體重。
小腿靜脈曲張的治療注意事項
同時，小腿靜脈曲張發生還容易造成諸如患肢酸脹、乏力、浮腫、濕疹、丹毒、潰瘍等症狀或併發症。有關方面的專家提醒，小腿靜脈曲張的治療效果受諸多因素的影響，所以在誤區等方面必須避免，同時要做好治療期間的護理保健工作，特別是要避免生活中可能影響治療效果的系列因素的行為和習慣。
全球公認的7種減肥食物，你如果經常吃真的可以快速有效的瘦下來
在管住嘴方面，需要您嚴格控制能量的攝入，當然，就算限制能量，您也要做到「飲食均衡」，在飲食均衡的前提下，有這樣幾種減肥食物是建議您可以適當偏向。
總算找到中年女人的健康標準了，符合的女人會比過去更顯女人味
體重不輕不重正合適隨著女性年紀的逐漸增長，身體的機能會開始逐漸的降低，這點是發生在女性的全身上下的，也包過了女性重要的新陳代謝，而若是女性的新陳代謝降低了，就會減少身體的能量消耗，它會讓你就算正常的飲食，但也容易有熱量的剩餘，從而導致脂肪的堆積，進而導致體重的增大，體重過高了可能
為什麼別人吃燕麥就能減肥，而你卻越來越胖？
不管是哪個年齡段的女人，都希望自己擁有「魔鬼身材」，所以，減肥永遠是女性熱衷的話題。這是因為燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，不易被消化，可以在胃腸道中停留較長時間，給我們帶來持續的飽腹感，從而可以限制其他高脂高熱食物的攝入量，有利於減肥。
節食10個月她瘦了100斤！節食減肥真的健康嗎？答案都在這
減肥的方式有很多，節食減肥是最不健康、最極端的減肥方式之一。對於節食減肥接下來這位姑娘最有發言權，因為她就是用極端的節食減肥十個月瘦了100斤！
關於減肥的8大謠言，你一定要知道
今天就讓今天就讓大眾微健康的營養專家來告訴我們減肥的8大謊言，希望你在接下來的生活中不要繼續被騙了！事實確實令人遺憾的，要知道，人是否長胖的一個主要原因是由於總熱量的攝入量超過了消耗量。
減肥之前牢記3句話，能讓你輕鬆減肥成功，不會反彈
在生活中很多人每天都會加入減肥的大軍當中，而且還有一些人已經堅持了幾年時間，一直都在減肥的路上，當然在這其中也有很多人減肥失敗，如何知道自己減肥失敗，那就是減肥出現了反彈，這就意味著減肥失敗。
靜脈曲張有哪些症狀？需要注意什麼？
大多數人對靜脈曲張的了解甚少，因此比較關注靜脈曲張有哪些症狀這一問題，下面我們就通過文章內容一起了解一下。靜脈曲張有哪些症狀?
井柏然為新角色減肥，晚飯清湯寡水，笑言方圓百里都是他的晚餐
期待新的一年裡，他可以把握住機會，努力打磨演技，最終能夠拿出讓人眼前一亮的作品來，這樣也不負他吃素節食減肥的經歷，不得不說，不管是男明星還是女明星，無論多瘦也始終把減肥當成自己的第一大任務，在這裡也希望井柏然在減肥的同時，能夠合理飲食，好好保重自己的身體歡迎在下方留言，最後別忘記
血糖高怎麼辦？控制血糖的方法有哪些？
眾所周知糖尿病的發病主要是由於血糖過高引起的，糖尿病可以說是現在人的通病，是一生中 最常見的心腦血管的疾病，雖然說糖尿病不會直接給患者的生活帶來很大的痛苦，但是糖尿病卻是引起很多併發症的根本原因。
別讓靜脈曲張毀了你，女性該知道的靜脈曲張自我調理方法
女性靜脈曲張的初期有哪些症狀的表現，但很多人還是不知道怎樣在初期區分自己是否得了靜脈曲張。其實很簡單，當你常常覺得小腿特別癢，總想用手抓一抓，才感覺舒服。
血糖高纏身後身體有五個常見的症狀表現
生活中有不少的原因可以引起血糖高，而多數人對於血糖都不會去重視，因此血糖高纏身後也不清楚。其實血糖高會有一些症狀表現哦，想要知道是否有血糖高，可以瞧瞧身體是否有信號。
不管有多久高血糖史，醫生：堅持4件事，趕走高血糖，精神足
世界衛生組織發布了一組數據，稱中國在已有1.1億糖尿病患者的基礎上，有5億以上成年人處於糖尿病前期。
高血糖的飲食應注意什麼？這6種食物再好吃也要忍著
但對於高血糖人而言，這絕對要被劃入禁區，蜜餞是用糖醃製而成，因而含糖量極高，同時，還含有其它對身體有害的物質，因此，高血糖人，尤其是一些愛吃零食的女性患者，請務必遠離蜜餞，與蜜餞類似的還有果醬。
如何預防靜脈曲張 就從9個生活細節開始
第一、腿部有酸脹感，晚上重，早上輕，皮膚有色素沉著，顏色發暗，皮膚有脫屑、瘙癢，足踝有水腫;下肢靜脈曲張，患者適合抓取動作簡單，男子和婦女，老人和年輕人都可以做，上肢，腰，腿，脊柱，心功能都有幫助。
血糖7.5會不會出現併發症？血糖高到多少時，會有併發症？
糖友擔心併發症的發生，這是好事，說明糖友還是蠻重視糖尿病的。那麼，血糖7.5會不會出現併發症?血糖高到多少時，會有併發症呢?
糖尿病患者需要注意的保健事項有哪兩項
糖尿病患者不僅要注意了解常見的五大症狀的表現，還要了解它這種病本身的症狀的危害，積極的了解一下其中的症狀，要對糖尿病患者要積極的發現症狀，糖尿病保健要注意的事項有哪些呢?
糖尿病人併發症多，糖尿病腎病更高發，如何早期預防糖尿病腎病？
現如今，糖尿病作為生活中常見的一種疾病，似乎已經讓不少人對它不夠重視。甚至還有一些糖尿病的患者，自以為控制住了血糖，就可以高枕無憂，但真相卻並非如此。
下肢靜脈曲張不僅難看，而且危害大
6月夏天到了，又到了露腿的季節了！但是有些人卻不太願意光腿，特別是一些患上靜脈曲張的人。輕者累累青紫色的細小血管凸起，重者如蚯蚓狀的血管暴露，再甚者皮膚顏色加深，瘙癢抓痕，甚至潰瘍形成。早期可以說是美觀問題，但是嚴重了，那就可能會有感染糜爛截肢的風險。
靜脈曲張患者注意了，做好這4點，可以緩解痛苦
值得一提的是，患靜脈曲張的女性會比男性多，而且趨勢越來越年輕化了。靜脈曲張患者注意了，做好這4點，可以緩解痛苦!
糖尿病併發症很可怕？做好這些，併發症就是「紙老虎」
如果糖尿病人能夠養成良好的生活習慣，學會自我監測和自我管理，配合醫生定期檢查、及時治療，就可以很好地防治糖尿病慢性併發症。