吃錯粗糧反傷身體 （烤燕麥片）
氣虛詳細說起來，其實要分開的，有脾氣虛、心氣虛、肺氣虛、肝氣虛、腎氣虛，針對性的調理說起來也蠻多，每一個都可以單獨說。烤箱熱風功能100度 30分鐘，中途翻面。
出現這些信號，是脾虛了
很多人經常都說脾虛了，就恨不得馬上給自己補脾，其實脾虛也分很多種，不是一味的要補。當然也不用一聽「脾虛」，就覺得頭大，覺得很難分清，很多時候，身體會先給出症狀信號，只要我們知道這些身體信號，就會變得容易許多，即使我們不是醫生，也能知道自己身體需要調理的大致方向。
春季食療養生花草茶，自由搭配，看這一篇就夠了
大家這個身體不舒服呢，又談不上是病，只是輕微有點不適，比如偶爾吃多了不消化，睡眠稍微差了點，心情煩悶了，手機看多、晚睡了，眼睛不不舒服了…
用麵包機做出柔軟好吃的吐司
阿古爸和阿古特別愛麵食，只要是麵食，幾乎沒有不喜歡吃的。雖然我們家早餐大部分都會做麵食吃，阿古爸有時還是會買吐司吃，家周圍烘培店裡的各種吐司都吃過，後來發現外面的吐司越來越甜膩了，個頭還越來越小了。 阿古爸就一直嘀咕讓我自己做吐司。
滋陰潤肺的水晶皮凍
不記得在哪本書上看到一個病案，用魚鱗凍來治療魚鱗病，症狀得到很大的改善。豬皮凍、魚鱗凍，鴨肉湯凍都是有滋陰效果的，但是羊肉、牛肉是偏溫燥的食物，做的皮凍就沒有滋陰作用咯。
養護肝腎的韭菜，春天最鮮嫩效
《黃帝內經》說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」在春天飲食適合吃辛甘的食物有助於升發春天陽氣，有助於護陽，如蔥、蒜、姜、麥、棗、小米、花生等。
黑芝麻餅，調補肝腎，滋陰養血
一到秋冬，養生保健的熱情就開始持續升高，很多人會開始購買和食用滋補品。比如阿膠鹿茸 蟲草 燕窩等，有些人甚至買很多，囤著吃。
柚皮糖 積食氣滯 心情鬱悶時食用最佳
「一場雨，一場秋」，前幾日的暴雨後，這幾日明顯感覺到早晚特別涼快，氣候也有點乾燥了，我們的飲食要慢慢注意潤燥了。秋燥容易引起身體的津液缺少，如皮膚乾燥，起皮脫屑，毛髮乾枯沒有光澤，口唇乾燥，鼻咽燥得冒火，大便乾結等。補秋燥日常除了喝各種湯湯水水，多吃蔬菜水果是必不可少的。
清熱生津的甘草李子、紫蘇李子
當季的果蔬都是可以吃的，最簡單的理解，大自然在這個季節，自然成熟的果子，本來就是對應這個季節的氣候，也自然是符合身體需要的。
親身實踐的小兒感冒發燒積食咳嗽食療方及處理方式
第三類積食感冒， 這類現在是很常見的，明明孩子沒有受寒，好好的，孩子就突然感冒了，有時還會發燒，並且開始低燒，溫度還容易反覆。
酸甜可口的百香果，夏日開胃菜的百搭
我們家糯米飯的材料是糯米提前浸泡8小時，然後加肉粒 芹菜 玉米粒 加生抽 耗油 鹽拌勻靜置1小時，然後裝入百香果殼內，蒸1小時完成。
薄荷楊梅干 一涼一溫應季搭配
重湯浸一夜，控干，入糖二斤，薄荷葉一大把，輕手拌勻，曬乾收貯。新鮮楊梅 薄荷葉 冰糖。 血熱火旺人，不宜多食。 潰瘍病患者，胃酸者，慎食。 糖尿病人不適合食用。
吃對荔枝補血養陽，吃錯荔枝生病喪命（荔枝幹）
荔枝的當季，不吃點荔枝，總覺得少了什麼，我蠻喜歡吃荔枝的，水水嫩嫩的，果肉甜嫩，很吸引人。往年吃荔枝不敢吃多，一個是我們這邊離產地遠，吃到的荔枝都是保鮮藥水泡過的，尤其是阿咕小，對這些用藥水保鮮的水果，都避免讓他吃。