每天一杯營養豆漿，今天放了這3種食材，營養豐富又常見，超細膩
最近這段時間我們四口人每天都宅在家裡，一家人的吃喝都由我來負責，除了一日三餐以外，每天上下午還要準備水果餐給每個人。
想吃麵包不用買，這個麵包做法太簡單，一盤12個，香甜鬆軟拉絲
想吃麵包不用買，這個麵包做法太簡單，一盤12個，個個香甜鬆軟拉絲！【製作小貼士】▲製作麵包所需要的麵粉建議使用高筋麵粉，酵母粉必須是耐高糖酵母粉，普通麵粉會影響發酵效果，從而影響麵包成品，所以原料的選擇一定要注意；▲麵粉的吸水性略有差別，建議預留10-20g牛奶，根據麵糰揉面的情
春節放假，為家人做早餐吧！七天早餐食譜分享，簡單易做營養健康
隨著越來越多公司開始放假，越來越多的朋友在社交平台上曬出出行照，這過年的腳椒是越來越近了。法定假日放七天，這七天免不了大吃大喝，午餐和晚餐一般都會有親友聚餐，那麼早餐還是自己來決定吧，也趁著放假，好好為家人做頓早餐。
帶飯族也要講究色香味俱全，午餐便當食材要豐富，做法簡單味道好
第一道菜：煎雞胸肉【準備食材】：雞胸肉一塊、生抽醬油、蚝油、黑胡椒、白糖、食用油；【詳細做法】：步驟1：先把雞胸肉洗凈，擦乾雞肉上的水，用生抽醬油、蚝油、黑胡椒、白糖按摩5分鐘左右，雞肉比較厚的地方可以用小錘子敲一敲，碗口包上保鮮膜，放到冰箱裡醃製過夜；步驟2：第二天早上，把醃製
曬曬我家這7天的午餐，每天都是3菜1湯1主食，葷素搭配，營養健康
我們一家四口人，宅在北京的家裡十幾天，講真，這麼多年，還真從來沒有這麼朝夕相處過。尤其是多爸，長期加班，早出晚歸，很少有這麼長時間呆在家裡的機會，而我家小閨女起得晚睡得早，經常好幾天都見不到爸爸的面。
4個雞蛋，1碗麵粉，攪一攪拌一拌，做出15個小蛋糕，無添加更健康
話說我家倆孩子這半個月沒讓出門，能在家裡呆得住，除了因為家裡是兩個孩子，雖然打打鬧鬧，但總算還是相互有個伴一起玩。
早餐不會做？來看看我的早餐日記！一周7天，營養早餐不重樣
黃瓜厚蛋燒是我在原味厚蛋燒的基礎上加了黃瓜片，黃綠相間，顏色更好看一些，兩個雞蛋做一份，四個雞蛋做一盤，孩子們特別喜歡吃，多多一個人就能吃完這一盤厚蛋燒，不過被我阻止，再好吃的食物也應該適量食用，您說是不是呢?
四菜一主食，母女二人的家常菜，清淡營養味道好，女兒說家裡飯香
這問題給我樂壞了，因為平時我家的晚餐基本是兩道菜，或者煮點麵條餃子就打發了。但昨天多爸和二寶不在家，我和多多過二人世界，難得和大女兒單獨相處，自然要小小的慶祝一下嘍。
為了少出門，一次買夠一周的食材，有肉有菜有粗糧，才花了300多
今天是返京後的第19天了，自從我們全家回到北京以後，基本上很少出門，偶爾下樓扔個垃圾或到小區門口取快遞，為了避免和太多人接觸，連超市都不去了，買菜都是網上下單，一次多買點，夠全家人吃一周的，有肉有菜有粗糧，把冰箱裝滿比較讓我安心。
家有小學生，早餐不湊合！曬曬四口之家的早餐，一周不重樣，真香
家有小學生，早餐不湊合！今天就來曬曬我們一家四口人的早餐，一周不重樣！對於媽媽來說，沒什麼比家人的健康更重要的了！每天一日三餐，盡心盡力地打理，就是想讓家裡的每一個人都能吃到營養健康並喜歡的食物，一起來看看我都做了些什麼吧！
天氣熱了最愛涼拌菜，黃瓜拌豆皮，簡單又好吃，我只用4種調味料
2根黃瓜切一切，2張干豆皮燙一燙，不用煮，再加上4種調味料簡單拌一拌，每天都要做一盤，拌少了不夠吃！
曬曬今天的早餐，品種不多成本卻不低，做法都不難，就是有點貴
今天周一，早餐做了好幾樣，吃完飯以後曬到朋友圈，好幾個朋友留言說我家早餐成本有點高，天天這麼吃，小心老公說你太敗家了！
曬曬我家一周早餐食譜，早起半小時，天天不重樣，營養豐富又好吃
早餐每天都要吃，但要每天不重樣，還要營養健康，搭配合理，符合全家人的口味，也是需要點耐心去研究的。因為早餐是一天中的第一餐，我喜歡把早餐做的豐富一些，這樣吃飯的時候看著色彩豐富又美味營養的早餐，心情都會好很多。
不放油不放糖，香蕉雞蛋配燕麥，做成鬆餅簡單又營養，好吃不會胖
想要健康的瘦，吃是一件很重要的事情，無油無糖、低脂健康又好吃的香蕉鬆餅了解一下，用它當早餐主食，不僅好吃，還非常好做呢。
一包料汁兩個土豆，輕鬆做出一盤下飯家常菜，零廚藝也能做
一包料汁兩個土豆，輕鬆做出一盤下飯家常菜，零廚藝也能做！土豆是我家冬天常吃的家常食材，耐儲存，營養豐富，做法多樣，不管是大人還是孩子都很愛吃土豆。平時考慮孩子的口味，經常做一些不辣的土豆菜，比如炒土豆片、土豆雞蛋餅、土豆泥，或者切成條做薯條，所以總有人問我是不是一點辣都不吃啊！
早餐營養要充足，曬曬我家今天的搭配，牛奶雞蛋配全麥烙餅，好吃
昨天晚上臨睡前本來是泡了黃豆要打豆漿的，但是睡前看到群里有小夥伴說，張文宏教授建議大家多喝牛奶，應該是因為牛奶屬於高蛋白的營養食材，喝它可以有助於身體更健康吧。
曬曬我家午餐，4口人3道菜，花費不到50元，營養健康，好吃不長肉
曬曬今天的中午飯，一家4口人，3道菜，花費不到50元，不多不少剛剛好，全部吃完，好吃還不長肉。第三道菜是【牛肉燉土豆】這裡的牛肉用的是筋頭巴腦，有肉有筋，比較耐嚼，需要燉得時間久一些，搭配土豆一起燒，口感特別好，還很下飯，因為筋頭巴腦里有一些牛油，所以做這道菜我一般都不放油，很好
我家豆漿不用買，都是自己做，這4種食材配一起，香濃可口更營養
早餐豆漿， 我家從不買，都是自己做，如今宅在家裡，更是天天做豆漿喝了。還好我家的糧食儲備還不錯，黃豆還有十來斤，加上各種雜糧，一時半會兒吃不完。黃豆營養豐富，蛋白質含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍，不僅含量高，而且質量好，容易被人體消化吸收。
6種調味料混合成一碗料汁，醃2塊雞腿肉，自製照燒雞腿飯太簡單
想吃照燒雞腿飯，不用點外賣也不用買專用的料汁，自己調配了料汁，醃了去骨雞腿肉，輕輕鬆鬆做了三份照燒雞腿飯。
枸杞燕麥加黃豆，打出一杯營養豆漿，細膩無渣口感好，比牛奶好喝
最近網上討論的可熱鬧了，有專家說不許喝粥，但有人說就是喜歡粥，從小喝到大，已經習慣了，還有人說專家建議多喝牛奶，但自己牛奶過敏沒法喝！
早起30分鐘，早餐變著花樣吃，營養豐富口感好，7天不重樣
早餐應該怎麼吃，每家有每家的吃法，有人喜歡牛奶加麵包，有人就喜歡豆漿配油條，還有人偏偏就愛小米粥配饅頭鹹菜。
早餐不知道做什麼？六天家常早餐分享，每天早起半小時，早餐不愁
經常會有人給我留言，問我怎麼知道這麼多的早餐做法，其實只要堅持每天學習一種新的食物做法，日積月累下來，你就發現自己根本不用愁早餐吃什麼了，而開始發愁想做的美食太多，可是早餐一天卻只有一頓！
今天早餐就3樣，孩子看了直拍手，都是愛吃的，媽媽做的就是香
【全麥漢堡胚原料】：純牛奶150g、白糖10g、全麥麵粉235g、耐高糖酵母粉4g、熟白芝麻/快熟燕麥片少量、雞蛋液10g；【牛肉餅原料】：牛肉餡、洋蔥、胡蘿蔔、生抽醬油、蚝油、白砂糖；【漢堡搭配原料】：芝士片、番茄醬、生菜；【詳細做法】：1、把純牛奶、糖、全麥麵粉混合成一個麵糰
這個蛋糕配方好，無油無奶少糖，全家都愛吃，營養健康簡單易做
2、先取兩個乾淨的小盆，把五個雞蛋的蛋清和蛋黃分離出來，尤其是蛋清盆，一定要保證無油無水才行，分離的時候儘量不要把蛋黃弄破，更不要混到蛋清盆里，以免影響打發；3、首先來處理蛋黃，把南瓜泥倒入蛋黃盆里；4、用手動攪拌器把蛋黃和南瓜泥攪拌均勻，有南瓜纖維沒關係的；5、把低筋麵粉過篩到
4口人宅家第12天，媽媽30分鐘做好早餐，滿滿一桌子，全是好吃的
我簡單洗漱後進廚房做早餐，不到半小時擺出一桌早餐，有豆漿，有牛奶，有油條，有雞蛋，還有餡餅，女兒說：媽媽真厲害，隨手一做就是一大桌，還全是我們愛吃的！
14天早餐全記錄，一人份，有葷有素營養健康，網友：要開始減肥了
以上是我最近兩周的早餐，我自己認為安排的還不錯，但是如果對於減肥來說，可能量還是有點兒大了，但是如果不分餐的話，我一般會比這些吃得還要多一點，所以下一個14天，我再稍微減減量，一下子減太多，我怕自己堅持不下去，畢竟餓肚子是很殘忍的事情。
用燜燒罐做甜品，不開火不通電，色香味俱全，便當族有口福了
最近隨著很多單位的復工，身邊有不少朋友發圈表示，上班以後吃飯成了難題，尤其是一些姑娘們，想念往日的下午茶，卻吃不到！
我家六天早餐，做法簡單，營養美味，半小時做好，全家吃得舒服
經常會有人給我留言，問我怎麼會這麼多的早餐做法，其實只要堅持每天學習一種新的食物做法，日積月累下來，你就發現在自己根本不用愁早餐吃什麼了，而開始發愁想做的美食太多，可是早餐一天卻只有一頓！
涼拌雞胸肉絲，清爽鮮嫩做法簡單，比關曉彤的香菜卷芹菜好吃多了
在網上看到一張圖，說美女關曉彤在吃播上展示自己的減肥餐，居然是香菜、芹菜，天吶，這對我來說，肯定是沒有勇氣吃下去的！看來我沒有美女的顏值，也缺少美女的勇氣啊！我問了好幾個小夥伴，問她們要不要嘗試一下這種減肥餐，都回復我「不能想像」「不敢嘗試！好吧，我終於證實了自己是正常人！
用電飯鍋做烤雞，雞肉鮮嫩多汁，不干不柴，香軟脫骨，太好吃了
用電飯鍋做烤雞不僅做法簡單，雞肉還香軟脫骨，鮮嫩多汁，不干不柴，特別入味，十分誘人，吃一次就愛上了！