教你定製幾套一生受用的健身計劃，別再瞎練了
無氧運動：是指人體在氧氣來不及供應的情況下進行的體育鍛鍊一般情況下，我們平時說的抗組訓練、力量訓練、器械訓練、自重訓練、HIIT高強度間歇性訓練通常指的就是無氧訓練，而像慢跑、快走、單車、游泳、橢圓機這類運動一般情況下是有氧訓練。
健身房健身計劃 全力打造你的肌肉夢想
個完整的健身計劃包括三方面：訓練、飲食、休息訓練又包括：心肺訓練，力量訓練，和柔韌訓練開始訓練之前要提示一下，特別是新手。
女人一生受用的健身計劃，別再瞎練了
只要你願意 完全可以一輩子都做最好的自己點擊題目下方藍字關注 健身女人似乎一生都在為自己的美麗奮鬥，只有喜歡運動的女人，才時時散發著自然美的氣息。其實，不同年齡段的人，塑造完美身材的方法各有不同。本期小編為您量身定製一生受用的健身計劃。
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在過去的一年裡，你是不是也還有很多的事情沒有完成，想要肱二頭肌，卻和手機來了一場不分手的戀愛，想要酷酷的人魚馬甲線，卻擋不住被窩的舒適誘惑，辦了快一年的健身卡，就去了兩次，立志要瘦20斤，結果卻又長了10斤！
我國徹底火了？一項發明讓全世界看到「中國製造」……到底有多牛
陌上人如玉，公子世無雙。"這兩句形容女子的古詩，驚艷了後人無數。但古書中，不只有對女性面容的描述，關於男士對面容著裝的注重，也是早已有之。在《陌上桑》中，有英俊男子"為人潔白皙，鬑鬑頗有須。盈盈公府布，冉冉府中趨。"那麼現代男士是如何注重自己的面容呢？
中國徹底火了！一項發明讓全球明白「中國製造？網友：到底有多牛
中國徹底火了！一項發明讓全球明白「中國製造？網友：到底有多牛陌上人如玉，公子世無雙。"這兩句形容女子的古詩，驚艷了後人無數。但古書中，不只有對女性面容的描述，關於男士對面容著裝的注重，也是早已有之。在《陌上桑》中，有英俊男子"為人潔白皙，鬑鬑頗有須。盈盈公府布，冉冉府中趨。
健身的人，不配有朋友？看完我笑了
對一個人能有多大影響，健身者身邊的人或許比本人更有發言權有意思報告通過對健身家屬的採訪，洞察這次健身潮對現代人思維方式、生活方式以及社交產生的影響也許你不健身，但你絕對繞不開一位健身的「朋友」。或許不健身的你，生活也正因「健身」這件事而發生潛移默化的改變。