道林養性
更年期容易口乾、喉嚨發炎！蜂蜜等3食物，潤喉又殺菌
女性更年期來臨時，卵巢的機能會衰退，也因此卵巢分泌的雌激素會減少，此時腦部就會分泌讓卵巢增加雌激素分泌量的荷爾蒙，導致體內荷爾蒙失調而出現口渴的症狀。除了女性荷爾蒙減少之外，自律神經失調也會讓女性的唾液分泌量急劇下降。
溫暖腸道、吃出排便力！日本腸道名醫教你清腸排毒
年節將近，放了假作息大亂加上飲食不正常，便秘又開始困擾你！每個人都不喜歡便秘的感覺，但是你知道促進腸胃蠕動對身體的好處嗎？日本腸道權威松生恆夫醫生在《溫暖腸道，吃出排便力》中指出溫暖腸道的飲食與生活，有益於腸胃蠕動，對身體非常好！就讓我們一起來看看溫暖腸道帶給我們的好處吧！
一天便3次，清空廢物身體好？腸道太虛一查竟大腸癌
排便不順的主因分享這個主題前，必須先說明排便不順的問題。多數人認為，便秘一定是攝取的纖維不夠，所以便秘的人應該要多吃蔬菜水果。但便秘一定是蔬菜水果吃太少造成的嗎？如前面所提到的，排便不順在中醫里會區分到底是「虛證體質」，還是「實證體質」造成的。
閃到腰其實要按肩胛骨！專家教你如何正確解腰痛
許多人可能日常生活中會有類似的經驗，尤其年紀大的人可能會較頻繁發生，當你舉起重物時，腰部突然感受到無比的疼痛，沒錯，你閃到腰了。
比減肥食譜有效！營養師：三餐不挨餓也能瘦
「減肥」一直是很多人有興趣的話題，各種減肥方法層出不窮，像是蘋果減肥法、香蕉減肥法、吃肉減肥法、生酮飲食、斷糖飲食…等，不少人躍躍欲試，但往往都是失敗收場，一直在瘦了又復胖的輪迴里。
8種低碳好水果出列！生酮低碳減肥也能吃水果
進行生酮、低碳飲食，難道就不能吃水果嗎？錯！其實只要挑選含糖量低的水果、搭配適量攝取，仍可讓你處於生酮狀態，不影響你的減重效果喔！到底哪些是低碳好水果呢？
長年便秘竟是因為睡眠不足！只要4招還你好眠從此順暢
時常覺得腹脹、連日都無法順利排便，總是為了便秘而苦惱？平時提到便秘總會想到飲食不規律、運動不足等原因，而日本睡眠專家小林麻利子指出，其實還有一個很容易被忽略的因素──睡眠不足、睡前不夠放鬆，而這說不定是終年便秘的最大原因！
跑步時間不同，功效也不同！想燃脂減肥這時跑最好
跑步時間，早上或晚上較好？兩者皆可，請配合生活作息選擇。這是許多初跑者的共同疑問，原則上，無論是早上跑或晚上跑，各有其優缺點。我喜歡晨跑，因為早上的空氣清新，街道安靜，對我而言較能集中精神；但由於剛起床身體肌肉僵硬，仍不靈活，因此需要花較多時間熱身。
65歲沒老花！胡蘿蔔不只顧眼睛，抗氧化寶庫解毒又防癌
含有超量維生素A，礦物質包含鉀、鈉、磷、鈣、鎂，植化素方面除了胡蘿蔔素還有β-隱黃素、茄紅素、芹菜素。