禪逸瑜伽學院
瑜伽，只有開始，沒有結束
瑜伽，只有開始，沒有結束。 因為瑜伽給了無盡的能量，所以才有動力去發現更加精彩的世界；衝浪、攀岩、旅行一切因為瑜伽而更加精彩！ 瑜伽對生活的一種感悟，練習時間越久，你就會發現每次練習都是一種享受，從而忘記了種種酸痛；一呼一吸都是與天地的「親密接觸」。
腰肌勞損，腰酸背痛？這9個陰瑜伽動作要常練
今天，給大家推薦一套陰瑜伽練習，可以讓身體得到完全的舒展，保持多久都不會難受不舒服，而且每天練習還有效的緩解腰酸背痛最重要的是它有效的釋放疲勞，讓身體充滿能量，一起來看看吧：1、基本放鬆將瑜伽磚和抱枕，傾斜形成一個斜坡使底端大約在墊子中間坐在枕頭前，放鬆自己躺臥在枕頭上枕頭支撐頭
「無痛」開髖2步到位 , 清理骨盆垃圾 , 滋養卵巢還能瘦大腿
大家一定要牢記：1.這樣做根本沒有獲得有效地練習2.胯骨不正會影響整條脊柱的曲線如果髖部緊很難把髖部擺正的同學，可以用下面幾個動作熱身拉伸髖部和大腿根部：站立，曲右腿，將右腳腳踝放在左膝上右手放在右膝蓋，左手放在左腳腳踝胸腔向下貼右小腿，保持10次呼吸，換邊仰臥，彎曲膝蓋，右腳踝
16個最容易做錯的瑜伽體式，初學者尤其要注意啦
初學者練瑜伽，難免會出現錯誤，出現錯誤不可怕，糾正就好，可怕的是做錯了自己不知道，連糾正的機會都沒有。所以，初學者練瑜伽，練很重要，練對更重要。