吳棟陪你跑
小心！運動後補水不當反而傷身
近些年，隨著運動風氣的日漸盛行，越來越多的人開始積極運動健身，或是為了健康，或是為了瘦身，擁有更好的體態。但是，運動時大量出汗容易讓人口乾舌燥，尤其在炎熱的夏天。因此，有不少人會在長時間運動後，大量飲水以緩解口渴補充水分。但是，這樣喝水可能會傷身，你知道嗎？
疫情下如何調整跑步計劃？10 位美國頂級教練的建議
跑步教練HalHigdon建議：多走路休息，或者比平常多走幾步路，別一門心思去想破PB這件事兒，專注於保護自己和周邊人的健康。擬定專屬於你的瘦身 4 計劃，讓苗條不是夢！
每天跑步會不會有問題？這些概念需要知曉
同一項研究也指出，這些好處在每周累計跑4.5小時以內時達到最高水平，也就意味著如果只是為了健康跑步，不需要每天跑數小時。
高價跑鞋究竟值不值得買？
|技術黨步態測試所檢查的是足部內旋的狀況。腳踝關節過度向內偏的人，通常呈內旋的扁平足；腳踝若呈現外八，通常具有外旋的高弓足，這兩種步態的跑者可能較容易受傷害，例如：足底筋膜炎和脛骨內側應力綜合徵。工具：選鞋助手http://peinipao.cn/shoes/search具有前旋
小心蛋白質補充錯誤增加腎臟負擔
很多人都知道每天攝入蛋白質對於健康有好處，尤其是熱愛運動健身的人，但是，可能很多人不知道蛋白質過多會造成腎臟負擔。
13 種有助於早起運動的實用技巧
——資料來源：GREATIST,Philadelphia往期精彩回顧電台 | 堅持跑步/讀書/早起，成就最好的自己堅持早起跑步一個月，你會發生哪些改變？| 跑步電台讓自己早起鍛鍊的12大狠招兒
布魯克斯碳板跑鞋新上市
BROOKS終於在今年2月底在全美首度公開，並即將於4月在其它地區上市這雙結合了獨家DNAZERO中底科技、碳纖維推進板的冠軍鞋——HYPERION ELITE。
膝蓋時常疼痛不適？問題可能源自臀肌！
因此，有些人明明已經在鍛鍊來延緩或避免受傷，可是在膝關節部分還是會有酸痛感，這時的酸痛，就有相當大的可能是由於臀肌失憶所導致。簡單5 招，辦公室里就搞掂！
美國最快跑者都穿啥跑鞋？排名大出所料
其中BROOKSHyperion Elite有包括女子第4名Des Linden等49名跑者穿著，榮登第三多選手使用鞋款；HOKA ONE ONE Rocket X以及New Balance FuelCell TC Elite分別有17人穿著，並列第四；Saucony Endor
膝蓋時常疼痛不適？問題可能源自臀肌
因此，有些人明明已經在鍛鍊來延緩或避免受傷，可是在膝關節部分還是會有酸痛感，這時的酸痛，就有相當大的可能是由於臀肌失憶所導致。