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內臟脂肪危害遠超皮下脂肪，5個方法幫助你消除啤酒肚大肚腩
腹部堆積脂肪對身體的健康會有很大的不利影響，因為科學研究發現 即使你的體重整體是不超重不肥胖的，但是腹部卻堆積很多脂肪的話，依然會對給你的身體健康帶來不利的影響。這意味著你的內臟堆積了過多的脂肪，內臟脂肪對我們身體的健康不利影響遠遠要比皮下脂肪要高的多。
7個簡單的減肥小習慣，不用費心天天計算卡路里
減肥確實是一件不容易的事情，很多人每天在吃飯的時候要費力的去計算自己的卡路里攝入，其實飲食的熱量你是很難準確計算出來的，特別是在你外出吃飯的時候更是很難計算。你不知道食材多少克，你不知道用了多少個油，你不知道廚師的烹飪手法是什麼樣的。你怎麼可能準確計算出你所吃食物的熱量呢？
下個月可以幫助你減掉15斤體重的20個秘訣，讓你的減肥避免走彎路
體重其中不但關乎著我們的身材，更是關乎著我們的身體健康，我們去減肥其實不是為了讓自己身材更好看，更多的是為了讓我們的身體變得更健康。
【健康減肥】幫助你減肥的10個小習慣，你知道幾個？
當我們準備去減肥的時候，讓自己能夠積累一些健康的小習慣是非常有幫助的，因為持續的減肥成功要依賴於自己生活方式的轉變。以下是一些可以幫助你減肥的小習慣，你可以慢慢把它們融入到自己的日常生活中去：1.
宋慧喬靠吃豆腐甩掉34斤贅肉，但豆腐減肥法有3點需要高度注意
有的人推薦減肥的時候用少食多餐的方法，感覺每次吃的都不多，更能控制熱量攝入，其實不然，我們現在的生活節奏很緊張，你是很難在工作中做到少食多餐的，而且如果你沒有一次性準備好一整天的餐食，卡路里總量在多次用餐的時候不知不覺就吃超量了，更為嚴重的是，現在越來越多的研究表明，在一天內頻繁
為什麼不停在減肥，還是有大肚腩？4個方法加快你的燃脂速度
很多人一直苦惱自己有大肚腩，雖然在不停減肥，可是大肚腩就是下不去，這可如何是好？我們在開始減大肚腩之前，需要了解一下我們的脂肪細胞有兩種不同的類型的受體：1.阿爾法受體，告訴細胞儲存脂肪以備以後不時之需時使用。2.貝塔受體，告訴息高釋放脂肪以供身體立即使用。
10條提高你10倍睡眠質量的簡單建議，你真的需要試一下
現在的夜生活太豐富了，再加上手機上的視頻內容和社交媒體內容的豐富度也非常高，造成我們晚上都不捨得去入睡，很多人的睡眠時間現在也是越來越短了，同時睡眠質量也不高，睡眠問題已經成為現在生活中的一個大問題。
想要減肥必須要做到的3點，第3點最為重要
你之所以體重增加，出現了肥胖的狀況，一定是你所攝入的熱量超出了你身體所消耗的熱量。那麼這些多出來的熱量，身體就會把它以脂肪的形式儲存在體內，而這些脂肪如果過多的話，就形成了我們通常所說的贅肉。你如果想減輕體重，降低自己身體的體脂含量，一定要做到下面3點。
張惠妹減肥瘦60斤做對的3個地方，但不建議你這樣減肥的3個原因
《柳葉刀》的研究報告數據顯示，目前全球有三分之一的成年人和四分之一的兒童處於體重超重的狀態，最近30年來的肥胖問題增幅達到了1.