三寶不息
太極拳之腰腿練習心法
拳擊之中，無論何門何派，均要求腰腿靈活一致，虛實分明，站步穩實而無浮飄等弊。故練少林拳者，在初步時必先學習溜腿、扳腿、壓腿、站樁勢，務使腰腿柔和靈活，穩實有力，以為日後練拳基礎。少林派既如此，太極拳亦何嘗不然。 但近人多以太極拳無腰無腿，更無初步練習方法，此說殊謬。
深度總結的太極拳運勁發力規律，值得學習（一）
太極拳的核心是技擊，技擊的核心是勁力。廣大太極拳習練者十分渴望掌握運勁發力規律，使自己的勁運和美觀、力發得漂亮。然而由於太極拳傳統勁力理論的觀點分歧、內容龐雜，廣大習練者很難從中系統、全面地掌握運勁發力規律，從而影響了運勁發力水平的是高，難以達到理想效果。
精妙的太極拳技法
太極拳從本質上講是武術，是一種技擊法，所以說太極拳既是養生術，又是技擊術，一點也不錯，不過是不同的人用在不同的地方而已。太極拳，追求的是變化中求勝，而顯神奇。所謂：「虛實之機，其變生於敵，淵微之妙，變換莫知，然後能狃敵而成功。
太極拳之成敗取決於沉勁
沉勁，簡言之即松沉、下按之勁，全身處處「放下」，安心舒體。只有能沉，才能提，才能聚。沉勁是內勁的主要表現與基礎功力，這種內勁不是從腿向下，而是在心意引領下從腰脊、襠胯和丹田經過腿到腳下的可變的垂直旋轉性內勁。沉不是我們從外形判斷的蹲，所以沉不是蹲，有點有面。
太極拳中鍛鍊腰的重要性
中醫學認為腎是人體內氣的源頭，所以名拳家說「 氣由腎發 「，腎壯則精足，氣充身強。所以練 太極拳 時強調 「 刻刻留心在腰間 「，腰部的動作對健身和技擊有極大的關係。修煉太極拳術第一要注意的是腰部的正直和放鬆，同時也要注意直和沉．這可以避免往下硬壓和往上硬拔，以致影響到腰部旋轉的
初學者練習太極拳需注意的五個要點
如今越來越多人開始練習太極拳，練習太極拳不僅能增強肺功能，對改善消化系統，效果也是槓桿的!但是你知道嗎?練習太極拳也是有注意事項的，如果沒有完全掌握，可能練習許久也未必達到健身的效果。那練習太極拳需要注意哪些……1、學習太極拳的相關基礎理論知識。拳諺云：「理明拳法精」。
太極拳解密之勁道
太極拳由兩部分組成：一是拳架(套路)，二是勁道。 練拳架，不練勁道，只是一個空架子。 練拳架，同時練勁道，才能練出太極功夫。 一般人練拳架，只練套路，不練勁道，或練不出勁道，那莫這個拳架只是一個空殼子，就跟簡化太極拳相似。 不管練什麼拳架，只要沒練出勁道，這時都可以認為是空架子。
深度總結的太極拳運勁發力規律，值得學習（一）
勁力轉化規律太極勁運化過程完成後，在拳架演練中要發力或在技擊中要給對手以有力的打擊，就要將太極勁轉化成爆發力發放出去。發勁可大可小，把最大的勁發出去，太極勁就轉化成了爆發力。
太極拳的奧妙訣竅也在氣功上
武術之道，理論精奧，歷史悠久，流傳不衰，追本溯源，少則千百年。之所以重視，乃武術可以衛國強身。套路姿勢，均合科學真理。學練武術， 由淺入深，逐步提高技擊。身心健康， 血脈流通，新陳代謝增強，精神舒暢，可起延年益壽作用。常言「戶樞不蠢」 即此道理。字要常寫，畫要常畫，拳腳要常踢打。
太極拳需注意的幾個要點，您做到了嗎？
一、先看練拳者的兩腳，看看其雙腳是否是外八字，正常練太極拳兩腳應該是基本平行或者微微外撇，外撇的角度不能大於十度角。頭如懸絲，尾如柱地， 背如背鍋，胸如抱樹， 頦如掛珠，手如撕棉， 腳如行船，腿如扯弦。