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4個關鍵的誤區--科學認知有氧健身
有氧運動，可說是一般人最常接觸到的運動，通常指低強度、長時間為主的訓練方式，而跑步、游泳、騎車等等，則是比較常見的項目。
管住嘴還是邁開腿？節食VS健身有什麼區別？
說到減肥，總有的人採取節食的方法，有的人跑去健身，邁不開腿就只有管好嘴，節食減肥和鍛鍊減肥，到底哪種效果更好呢？
下半身練得壯，全身不會胖！健身練腿好處多！
大多數人去健身房都是想練出好看的腹肌、胸肌、背肌，但如果有教練在旁指導的話，你會發現一開始的動作多從深蹲開始。
健身，當你練不下去的時候…
健身當你練不下去的時候想一想你最初的動力是什麼是什麼讓你捨得花錢買健身卡是什麼讓你捨得花錢買私教課然後你卻去了一個和一群人聊天洗澡的地方▼拋開一切廢話你健身就是為了改變▼但是改變就要付出代價付出代價就不要廢話因為健身沒有捷徑▼健身當你練不下去的時候請不要懷疑自己▼要知道健身其實很
抗病毒隔離在家：徒手深蹲做膩了？試試這些花樣深蹲吧！
步驟：兩腳距離稍比臀寬，腳尖稍稍朝外，身體重量平均分配在兩腳掌，保持後背挺直，身體下降時，膝蓋不超過腳尖的垂直高度，臀部的往下就像是往板凳上坐一樣，與此同時將雙手打直往前，維持在胸部的高度。
男生胸肌很大，到底有多受歡迎？
健身先練胸，這是圈裡公認的訓練原則，不僅因為大胸肌能明顯改善體態，而且相比於腹肌和翹臀也更容易擁有!胸肌大的男生，有多受歡迎?男生胸肌很大，到底有多酸爽?
上胸太弱穿T恤怎麼能有型，四個動作強化上胸部
胸肌是一塊很大的肌肉，我們把它分上、中、下三大部分，只有三個部分都得到應有的訓練，胸部才會有型。這是因為受到上胸部的纖維排列方向的影響，靠近鎖骨這邊的肌肉主要是用來幫助肩關節前屈，隨著反手握槓，通常落槓的位置會比一般臥推更低一點，這時上胸部的參與會更多，研究顯示，反手臥推對上胸部
體驗被胸肌支配的快感，這位小哥做到了
有很多種方式來強化下胸，主要還是選擇自己喜歡的，並且能掌握的動作來針對性的強化，比如強化下胸，可以選擇啞鈴下斜臥推，或者槓鈴下斜臥推，也可以選擇史密斯負重下斜臥推，你覺得哪種對自己胸肌刺激的感覺好就多用，多樣化的動作可以更好的給予胸肌不一樣的刺激效果。
現代健美運動之父你知道是誰嗎？
由於家境貧寒，10歲時就和哥哥一起輟學打工，他在飯館裡做服務生，由於哥倆身體瘦弱，常受人欺負，13歲開始用槓鈴鍛鍊身體，14歲成為一名拳擊手，並對健美產生濃厚的興趣。
做自己的教練，一套花錢都買不到的家庭健身教程！
今天給大家分享一組只需要啞鈴，彈力帶，或者鈴壺在家中完成全身鍛鍊的一整套動作。沒有場地限制，只需要你的努力，剩下的就交給時間！這是一篇花錢都買不到的健身乾貨，適用家庭一族或出差一族。