爆炸營養師彭鑫蕊
常喝酸奶、吃山楂可以有效降血壓？有營養師說出事實真相了
持續的血壓升高，還會損害身體的多個地方，如心臟、大腦、眼睛、腎臟等多個地方的血管，甚至是出現腦出血、腦梗、腎功能衰竭等疾病。於是降血壓成了人們的目標，有的人說常喝酸奶、吃山楂就可以有效降血壓了。
減肥減脂期間只能吃雞胸肉？營養師提醒：這幾種肉也可以放心吃
不管在什麼時候，減肥減脂都是熱門的話題，對於無時無刻都想追求美感的女性，想要一個完美的身材，不僅要靠管住自己的嘴巴，還要吃對食物。據觀察了解，有不少的女性在減肥減脂期間會選擇吃雞胸脯肉，他們普遍認為雞胸脯肉熱量低、蛋白質含量高。即便是在做完高度運動後，適量吃也不會增肥。
西洋參和黃芪是平民補氣食材，可哪種更補氣？看看專家怎麼說
氣是人之根本，尤其是對於女性來說，補氣更為重要。在中醫上，推薦大家食用的就有西洋參、黃芪，兩種都屬於平民的補氣食材。
跑步好處多，可為什麼跑10分鐘左右會很累？度過後就非常輕鬆了
跑步是日常生活中常見的有氧運動方式之一，全天可以在多個地方跑步，如馬路上、健身房、家裡、操場等等，供我們選擇。尤其是在冬天，雖然天氣寒冷，但如果我們跑起來，在跑步的過程中心率達到每分鐘120次，就可起到促進全身血液循環的目的。
大量訓練後，就可以毫無忌憚吃垃圾食品？有1種食物是可以考慮的
堅持跑步鍛鍊，是需要一個人堅定的決心，每天都養成良好的跑步習慣，最終身體才會受益。通過相關的調查發現，確實在日常生活中，有很多人跑步後都會食用垃圾食品或者是高熱量食物，他們認為這樣可以相互抵消。
灰指甲和腳氣一直不好？除了用藥以外，3個生活方面也需要做好
灰指甲在人們的印象當中，可能都是耳邊傳來的話語「得了灰指甲，一個傳染倆」，從這裡我們就能夠看出，灰指甲是具有傳染性的，還有的人則是腳氣。如果一直不好，不光難受的是自己，還有身邊的家人。可讓人不明白的是，為什麼灰指甲跟腳氣一直不好？
患B肝後，需要和家人分用碗筷嗎？多年的疑惑，終於有答案了
還記得之前在有食堂的地方上班，做飯的人都會問「你有沒有B肝，如果有就自帶碗筷吧。」因為人們之前對B肝的誤區，讓很多人覺得跟B肝人吃飯，即便是在大食堂里，碰到了B肝患者，也會傳染。
提醒：人出現胃火有5個特徵，若你出現2條，就要注意調理了
胃是人體消化吸收的器官，人的胃好是吃美味食物的前提，所以對於吃貨們來說養好胃是非常關鍵的。可日常生活中有的人說自己有胃火，應該怎麼辦呢？首選你應該知道自己是不是胃火，在判斷上大家可以看看是否有以下這5個特徵。非常能吃，且容易飢餓。有的人胃部很神奇，不僅容易餓吃得多，卻不容易長胖。