杏林札記
脖子落枕一招搞定！
生活中很多人都有遇到過「落枕」這種情況。通過這樣反覆拉伸數次，絕大多數落枕症狀都能有效減輕，也可以配合前幾日我跟大家分享的斜方肌的拉伸。
久坐沙發，腰痛的自我治療方法
生活中很多人喜歡吃過飯坐在沙發上看電視，玩手機，或者在休息日就一直窩在沙發上，其實這中狀態對身體的傷害非常大，尤其是對於腰的傷害最大。
有名而無「實」——三焦之經絡
經絡循行《內經》 三焦手少陽之脈，起於小指次指之端，上出兩指之間，循手錶腕，出臂外兩骨之間，上貫肘，循臑外，上肩，而交出足少陽之後，入缺盆，布膻中，散落心包，下膈，循屬三焦： 其支者，從膻中上出缺盆，上項系耳後，直上出耳上角，以屈下頰至zhuo， 其支者，從耳後入耳中，出走耳前，
最容易被忽略的腰痛原因
有關腹肌的問題在於,我們知道它們在我們的腹部,也知道如何訓練腹部肌肉，比如卷腹訓練，或者腹肌輪等，但我們不知道如何正確地使用它們。
腰疼―問題真的在腰嗎？
生活中很多人都會受到腰疼的困擾，站久了會疼，坐久了會疼甚至躺在床上也會疼，動也疼，不動也疼，所以到醫院拍個片子一看還真的有「腰椎間盤突出」，這個時候很多人就會把問題歸咎於腰或者腰椎間盤的問題，很多醫生在遇到這樣的患者時也會把「腰痛」的問題簡單的歸咎於腰或者椎間盤的問題，所以給患者
人體第六髒—「心包」之經絡
經絡 循 行 心主手厥陰心包絡之脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，歷絡三焦； 其支者，循胸出脅，下腋三寸，上抵腋下，循臑內，行太陰、少陰之間，入肘中，下臂，行兩筋之間，入掌中，循中指，出其端； 其支者，別掌中，循小指次指，出其端。
足少陽膽經
經絡循行 膽足少陽之脈，起於目銳眥，上抵頭角下耳後，循頸行手少陽之前，至肩上卻交出手少陽之後，入缺盆； 其支者，從耳後入耳中，出走耳前，至目銳眥後； 其支者，別銳眥，下大迎，合於手少陽，抵於（出頁），下夾頰車，下頸，合缺盆，以下胸中，貫膈，絡肝，屬膽，循脅里，出氣沖，繞毛際，橫入
傷風發熱伴出汗，快試試群方之魁―桂枝湯
「太陽中風，陽浮而陰弱，陽浮者，熱自發，陰弱者，汗自出，嗇嗇惡寒，淅淅惡風，翕翕發熱，鼻鳴乾嘔者，桂枝湯主之」。
四肢部的刮痧技巧與注意事項
刮痧因其適用廣泛，操作簡單有效深受養生愛好者的喜愛，今天我將和大家分享身體不同部位的刮痧方法及注意事項，讓每個人都能學會簡單的刮痧操作方法，學會有效的養生技巧。這次和大家分享的事四肢部的刮痧方法。