波羅密練瑜伽
趙薇罕見現身，白襯衫加條紋西裝顯身材高挑，精英范兒十足
波姐語錄：趙薇大方曬照，西服外套內搭白襯衫清新時尚，露出美腿吸睛無數。好身材不是等出來的，任何人想要變得美，那就要下苦功夫，波姐今天給大家推薦瑜伽運動，對減脂塑形十分有用，一起來看看！
堅持練習瑜伽，不用節食你也能擁有好身材和好氣質
波姐語錄：很多女孩子靠節食減肥，這是非常不健康的，堅持練習瑜伽，不用節食你也能擁有好身材和好氣質。
戚薇打扮超少女，復古上衣配黑色半裙，一雙美腿纖細筆直驚艷全場
波姐語錄：戚薇打扮超少女，復古上衣配黑色半裙，一雙美腿纖細筆直驚艷全場。好身材是女孩子的資本，只有自己變得更加努力才有可能會更加優秀，今天波姐給大家推薦瑜伽運動，對於堅持鍛鍊的女孩子來說大有裨益。
鬼馬精靈周冬雨，淡黃色高開叉長裙展現細直美腿，氣質很清新
很多女孩子為了逃避減肥就說「唐朝以胖為美」，熟不知唐朝所謂的「胖」是豐滿，堅持練習瑜伽，讓你在擺脫贅肉變纖瘦的同時還能保持S型身材。周冬雨是內地影視女演員，畢業於北京電影學院，2010年憑藉在張藝謀執導的電影《山楂樹之戀》中的出色表現吸引了無數粉絲，也從此開始了她的演藝生涯。
宋茜罕見拍暗黑系大片，黑白風夠酷夠時尚，超濃眼妝還是有點突兀
宋茜最新的時尚造型，與往日的風格大不相同，這次追求的是時尚造型，大膽嘗試了不同的風格，而且宋茜身穿今年十分流行的皮衣，頭戴皮質貝雷帽，化身黑天鵝，又酷又颯。
韓國女團的身材代表，孫娜恩身穿運動背心展現螞蟻腰，真的太絕了
波姐語錄：這是什麼超絕身材，曼妙螞蟻腰讓人驚艷，孫娜恩果然不愧是小腰精。她內搭的是一件運動背心，短款的設計，將她的螞蟻腰展現出來，纖細程度不盈一握，讓人驚艷，小腹更是平坦到犯規，真的是讓人羨慕嫉妒！
陳妍希簡直太美了，淡藍色抹胸長裙清新淡雅，身材曼妙驚艷全場
波姐語錄：「女神」陳妍希活動照爆出，一身淡藍色長裙出鏡，難掩大好身材。陳妍希的美很大氣，自身獨特氣質吸引著眾多的粉絲，如果我們也想要像陳妍希一樣完美，那就從健身開始，波姐給大家推薦的瑜伽運動，快速有效，是瘦身減脂的絕佳選擇！
惠英紅美貌依舊不減當年，墨綠西裝穿出高貴范兒，手插兜不要太帥
波姐語錄：惠英紅登時尚雜誌，墨綠西裝配淺灰絲巾優雅貴氣，身材纖細氣場強。惠英紅不懼年齡帶來的壓力，簡直就是優雅地老去，這都是因為她對自己的身材管理格外嚴格，我們也要多做瑜伽，塑造好自己的身形！
王鷗平時只露背不露腿，照樣美得無可挑剔！看到背後皮膚我懂了
只要有紅毯，自然少不了各大女明星爭相鬥艷，簡直不要太養眼！要說紅毯秀這麼多，讓大家覺得最驚艷的還是王鷗，一襲深V露背裙，氣質優雅大方就服她，明明什麼都沒做，不經意間一個轉身一個回眸就碾壓全場。波姐真的太喜歡看王鷗露背了，光滑如絲白嫩零毛孔，有一種自帶風情的美，美得不可挑剔。
初學者瑜伽總找不到核心，一組收腹動作帶你找找感覺
▼ 快來解鎖今日新體式吧 ▲鱷魚式變式俯臥在墊子上，屈雙肘，雙手交疊，額頭在小臂上，雙腳打開與髖同寬，雙腳內側貼在墊子上，內收腹部讓腹部離開墊子，然後保持住，進行8-10次深緩呼吸。