手臂的訓練不僅僅是彎舉那麼簡單如果你對你的肱二頭肌還不滿意那麼恭喜你美國運動營養專家 MFIT 安菲特現在要給大家分享的下面這5個動作將會讓你的二頭肌持續增長安菲特丨MFIT丨美國安士丨優菲特體育丨健身丨減脂丨增肌丨塑形丨運動營養丨健美丨比賽1.
很多肌友都感覺高位下拉和引體向上訓練十分相似，那美國運動營養專家 MFIT 安菲特 今天就來聊聊 高位下拉和正握引體向上分別有怎樣的優點。1 正握引體的優點能觸及到更多的背部肌群。提供更大的過載訓練刺激。相比反手引體和划船，正握引體能更好的刺激背部圓肌。
【amz嚴選】廚房小幫手_仙人掌清潔刷
售價 NT$ 299-499
【amz嚴選】不佔空間智能磁石呼拉圈_居家健身神器
售價 NT$ 990-1,040
Relove_專利蔓越莓益生菌膠囊
售價 NT$ 1,980
【Dr.future長泰】專利黑瑪卡活力膠囊
售價 NT$ 890-1,980