五步調心法董峰
告別「補腎就是壯陽」的誤區，女人一樣需補腎，食療方法最重要
養腎對於中國人而言，是一件了不起的大事，不論男女，都把養腎作為養生的重點。老話說得好，養神腎為本，中醫認為，腎為先天之本，是我們身體的「老本」。腎足則人體健康，延年益壽，腎虛，則百病叢生、短命早衰。因此，養腎是我們身體健康的根本。
對於女性來說，多吃紅棗能夠軟化血管，使心臟更順暢
中醫認為，棗味甘、性溫，能補中益氣，養血生津；治脾虛弱，食少便溏，氣血虧虛等。最重要的是，還可以用紅棗煲粥，多吃紅棗小米粥，因為小米易於消化，而且含有膳食纖維，對人體很有好處，搭配紅棗效果更好。
新建群發 疫情防控期消化不良，常按這4個穴位，緩解胃動力不足！
疫情防控期，很多人會面臨吃多的問題，一旦吃多了就容易造成腸胃等一系列問題，比如消化不良、胃脹，難受等， 脾胃長時間處於不消化的狀態，也會加重身體其他臟器的負擔，因此改善消化不良是非常重要的。消化不良的人應當按以下4個穴位： 1.
慢性胃炎患者，分為這5種類型，看看自己是哪一種
我國人口眾多，慢性胃炎發病率也越來越高，據研究統計，發病率高達60%以上，嚴重影響了人們的生活質量，專家表明，慢性胃炎的發病因素與幽門螺旋菌、自身免疫、膽汁反流等因素有關。
經常熬夜的人，少吃垃圾食品是關鍵
熬夜是每個人都會面臨的問題，飲食不規律，作息不規律的出現，會使很多人出現熬夜的習慣，經常熬夜，不僅會損傷人體氣血，還會使我們的身體越來越疲勞，造成免疫力下降，最直觀就會造成精神不振、感冒、胃腸感染、過敏等症狀，對記憶力也會有無形的損傷。
春節養生，切勿熬夜，可飲「桑葚補血茶」，調理肝臟，補充肝血
一到春節，很多人忘記了正常的作息習慣，開始了熬夜模式，尤其作為女生來說，如果經常熬夜，會讓原本白嫩紅潤的臉龐，變得蒼白蠟黃，變成晦暗無華的「老臉」。之所以出現這個問題，那是因為人體所有組織器官，包括面部皮膚，都離不開血液的滋養，想要身體健康，面色白嫩紅潤，就必須有充沛的血液。
大寒養生，應以「藏」為主，避免急躁發怒，保持平和心態
今日「大寒」，是冬季最後一個節氣，俗話說：「大寒小寒，凍成一團」，很多人都知道，但是要如何做，是很多人面臨的難題。在「大寒」天，養生是非常關鍵的，接下來就具體說說大寒天應該如何養生。
春季養肺做到以下4點，幫你清肺，增強生命力！
所以，為了避免疾病的發生，要做到以下4點：1生活規律：注意休息、不疲勞、菸酒不過度2增加抗寒能力：注意早晚添加衣服，涼水洗臉、沖洗鼻腔、熱水澡3鍛鍊：晨起跑步，適量鍛鍊，深呼吸4a注意飲食：高蛋白、含維生素食物 避免疾病的發生，應當從養肺做起。
心臟病跟不良情緒和工作壓力相關，職場女性應當學會排解
當今社會不比過去，女性地位的提高也意味著承受的壓力越來越大，如今職場中的女性背負著太多的壓力，一方面需要照顧孩子，一方面還要贍養老人。
胃脹氣的人，可以經常食用橘皮和山楂來消脹
腸胃不好的人，通常情況下胃的排空所需的時間就會延長，而這時候一直進食的話，會不斷地對胃造成不同程度的危害和負擔。