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小S真的很瘦，穿緊身牛仔褲雙腿成亮點，簡直比楊冪的還細
大S（徐熙媛）、小S（徐熙娣）兩姊妹追求美的態度一向是女人的榜樣，大S就曾說過：「要毒死我好容易，只要跟我說杯里的東西會變美，我就一定會喝。
蛋白粉好難飲？改良使用方法小分享 保證不浪費不費神
健身人士未必能餐餐靠Real food做多高蛋白飲食，Protein Powder就成為了方便的蛋白質補充劑。當然，市面上蛋白粉五花八門，味道選擇更是極其多樣化，選擇哪個牌子和口味通常只靠網上評論。但一句到底，萬一買了不喜歡的味道的Protein Powder，該如何是好？
啞鈴訓練你要注意的4個地方！正確錯誤姿勢糾正｜專業健身入門
好多人健身訓練都喜愛玩啞鈴，一來啞鈴對於胸肌訓練，或是二頭肌、三頭肌、三角肌等大部分上身肌肉都很有效，二來啞鈴對比其他器械來說更為輕巧方便，在家中隨時手到拿來就可以開波操練，適合煩忙沒時間去Gym健身的朋友，是家中健身訓練必備的器材之一；不過舉啞鈴真的只是舉起啞鈴就這麼簡單？
健身小白最容易練錯的動作，4個啞鈴錯誤與正確動作的示範
好多人健身訓練都喜愛玩啞鈴，一來啞鈴對於胸肌訓練，或是二頭肌、三頭肌、三角肌等大部分上身肌肉都很有效，二來啞鈴對比其他器械來說更為輕巧方便，在家中隨時手到拿來就可以開波操練，適合煩忙沒時間去Gym健身的朋友，是家中健身訓練必備的器材之一；不過舉啞鈴真的只是舉起啞鈴就這麼簡單？
浮躁時如何沉澱自身？試試靜瑜伽，安定心神，緩解壓力
靜瑜伽的意義是要讓身心透過體式、用輔具完全支持身體，讓身、心、靈一層層消融。像是如果你會游泳的話，就像是學水母漂那樣的放鬆，或是你可以仰躺漂浮在水面，或你在家裡泡澡那樣的感覺，很輕盈、溫暖、舒適的感受。此後最終，心智與意識在練習中，體悟到「萬物合一」與「生命已然俱足」。
《愛的迫降》37歲孫藝珍：十年酷愛燃脂運動！果然漂亮姐姐不好當
被稱為韓國最上鏡的女演員孫藝珍，一直以來都是韓國演藝圈中的仙女姊姊，氣質清新優雅的她，就算已經37歲了，還是美到不可思議，而繼《經常請吃飯的漂亮姐姐》後，再次和銀幕緋聞男友玄彬搭檔，聯手合作2019年底最讓人期待的浪漫韓劇《愛的迫降》啦～而導演也分享玄彬和孫藝珍兩人在拍《愛的迫降
金剛芭比女中醫cos春麗！渾身筋肉超還原「真人版春麗」
袁合榮在她的微博上傳了多張扮演《快打旋風》知名角色「春麗」的照片，她穿著低胸、背部及大腿兩側鏤空的「春麗裝」 ，綁起兩個包頭，加上滿身的肌肉，跟電玩中的春麗形象相似度極高。
蔡依林到底有多撩？39歲身材保持得像18歲，前凸後翹腹肌很帶感
首次在跨年舉辦演唱會《Ugly Beauty》的蔡依林，近期正緊鑼密鼓籌備中，follow她的粉專，可以發現她為這次的巡迴演唱會還特地錄製影片當起youtuber，影片中除了練舞過程，也分享了關於髮型、造型、飲食的天后小日常，相信大家應該都很好奇，演唱會前期蔡依林都吃些什麼來維持
家中也可以做到的三個胸肌訓練｜專業健身入門
誰不想擁有結實寬廣的胸襟？偏偏中佬健身總是預到一堆難關（藉口），不是要晚晚開OT，就是回家要湊小朋友，今次Esquire請來專業健身教練Andy，介紹幾個針對不同胸肌部位的家中健身訓練動作，不要再找藉口，今晚就立刻做吧！
只用三招簡單的肩部動作就能讓你練完三角肌群
肩部三兄弟首先，你要知道肩部的三角肌群它分為前束、中束與後束這三塊，它們屬於單關節肌肉主要是協助手臂朝各個方向活動，在練法與功能性也有些許的差異性。