註冊營養師ivy
超級食物||蘋果醋並不是所有人都可以吃的
蘋果醋功效1.降低體重：一項為期12周的研究中，每天有144名肥胖的日本成年人食用1湯匙(15毫升)醋，2湯勺（30ml)醋或安慰劑飲料。限制飲酒，在整個研究過程中繼續進行日常飲食和活動。食用1湯匙減重:2.6磅(1.2千克)體內脂肪百分比降低:0.7%腰圍減少:1.4厘米(0.
腸道也有晝夜節律，科學養腸胃，你需要順應你腸道的節律
上篇文章我們講完了科學養胃的第一架馬車——"抗炎飲食"，並給了食譜，下面我把其中一個給大家看，具體的其他階段食譜，可以看上一篇文章今天我們來講下第2駕馬車——"晝夜節律"通過今天的章節，我會告訴你，"晝夜節律"對我們腸胃究竟有多重要，同時也會告訴你們應該怎麼做才好，下面我們來講下
炎症時萬病之源，總結臨床多年經驗教你如何用飲食移除炎症
不知道現在你有沒有發現，腸道健康對我們真的太重要了，真的可以說是"人以菌分"，如果你沒有健康的腸道，那麼你的身體將可能遭受多種疾病折磨。
膽囊炎沒什麼大不了，牢記2點關鍵，推薦4類食物，身體恢復好又快
現在隨著大家大魚大肉的增加，我們會發現太多人飽餐後就肚子痛，這其實是身體給你發出的警示，讓你要認真對待飲食了。
查出脂肪肝怎麼辦？總結臨床10餘年經驗：牢記這6種脂肪肝剋星
隨著我們的生活水平提高，越來越多的多人患有脂肪肝、血脂異常、高血糖等疾病，就脂肪肝這個問題，在很多人看來可能不是什麼重要的問題，其實脂肪肝是不可怕，因為它是可逆的，可怕的是，長期發展會變成不可逆疾病。
聽說紅薯可以減肥？但是她們卻越吃越肥，營養師：重點在這5點
為了減肥，現在大家都在絞盡腦汁想著各種可能的食物，紅薯便出現在大家的視野中，它以富含膳食纖維，高飽腹感同時低碳水讓大家熟知。
人體約有40萬億細胞，決定著生命質量，而它是細胞最重要的營養素
今天我要跟大家分享的是一個對每個人都非常重要的營養元素，它可以影響我們從誕生到生命整個歷程的生命質量，它是細胞的重要營養。
節食減肥為什麼一定會失敗？不是因為意志力，真相在你的脂肪細胞
是的，肌肉一旦減少，你的基礎代謝就會變得很低，這意味著吃相同的東西，過去你可能會瘦，但是現在卻會胖。
經常反酸，燒心是怎麼了？警惕，你可能存在胃酸不足的問題
根據UC搜索大數據分析，1個月的時間胃病、養胃食譜就被搜索了5000次，對於這個結果，我覺得出乎意料但又在情理之中，多少人為了生計四處奔波，三餐不定時，奮鬥是無罪的，但別讓胃受累。