健身發展到今天，訓練項目動作繁多，在健身房裡每個人都有自己喜歡或者擅長的訓練動作，其中臥推這個動作想必是大家不會陌生的，是每個增肌塑性愛好者練習最多的動作，臥推作為肌肉增長和力量衝擊最顯而易見的動作受到大家追捧，但是今天我要告訴你的是，你覺得你很拿手的臥推動作，如果不及時調整，在
在他那個年代、中國人的傳統理念，其實是推崇「四兩撥千斤」的技巧至上的理念，認同通過特殊的拳法腳法可以化解身體素質上的差距，輕鬆對抗高大猛男效果，但是和現代搏擊選手相比，葉問作為傳統武術家，有其局限性，實力比職業的現代搏擊選手是有很大差距的。
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