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想跑步減肥又怕累？這些竅門了解一下
想要通過跑步減肥，但卻因為太累而半途而廢?想要通過跑步健身，但卻遲遲提高不了跑步速度?此外，平時跑步時不能像短跑運動員一樣，做大幅度地擺腿等技術動作，而是要在腳離地之後就馬上往前走，小步幅，快步頻，避免讓自己的腿做太大幅度的運動。
4個減脂瘦身方法，提高身體代謝，3個月後體脂率降低6%以上
步入健身的人，學習了一定知識的人會知道，肥胖是由於體脂率超標，體內脂肪過量，導致身材肥胖。當男生體脂率超過20%，女生體脂率超過24%，就屬於肥胖。而降低體脂率的方法，節食並不是最好的選擇。過度節食，每天只攝入幾百大卡的方法，會讓身體缺乏營養，基礎代謝遭受破壞。
三名中學生體育課跑步猝死 今年中考體育考試還應該繼續嗎
中國商報/中國商網三名中學生體育課跑步猝死引發關注，關於「是否取消今年中考體育考試」的討論還在繼續。天津市將必測項目 800米/ 1000 米定為免試，以滿分 4 分計入總成績;
跑步有這些好處你都知道嗎？
身邊不懂跑步的人總說跑步傷膝蓋不要再跑步了！但他們卻不知道堅持跑步的好處那究竟有哪些好處呢？可以轉發自己的朋友看下1、堅持跑步，對眼睛有好處。
不要Care體重秤上的數字 做到這6點你就真的瘦了
不要太Care體重秤上的數字，做到這6點證明你真的瘦了。以前很累的運動 現在變得很輕鬆。食量減少 拒絕夜宵 加餐。
熱身和訓前拉伸，你可能一直混淆了
國家體育總局發布的《全民健康指南》指出：一次完整的運動健身活動應包括熱身過程、運動過程、恢復過程，缺一不可。但是通常情況下，大部分運動者並不知道熱身和拉伸的區別。覺得只要是活動一下就算是熱身了，只要是抻抻筋就算拉伸了，所以才會有運動損傷的發生。訓前拉伸，效果更差!
你真的了解如何跑步嗎？關於跑步的這些事兒，必知
跑步不僅僅是一種鍛鍊方式，近年來更成為了健康生活的一種標誌，堅持跑步成為了很多人的共同目標。前往比賽現場和熱身時，可喝點運動飲料，保持血糖穩定，但不要喝咖啡，因為咖啡因是一種利尿劑，容易讓你在比賽期間產生尿意。
懶人燃脂小秘訣，學習這組動作，讓你在家也能輕鬆減脂塑形
在這個看臉的時代，瘦也成了衡量美的一種標誌，現在你經常可以聽到一句話，叫作「人胖百搭，人瘦百搭。首先，保持自然站立的姿勢，雙腳微微岔開，然後慢慢的向下蹲，保持蹲在地上的姿勢，用兩隻手分別握住兩隻腳的腳尖，當你感覺到這個蹲著的姿勢已經保持穩定的時候，就慢慢的抬起臀部，臀部向上，牽引
關於跑步，這些基礎知識你要知道！看完你就明白了
近年來，跑步成為了一種時尚，人們只需要通過手機APP就可以加入跑團，從而進行訓練、約跑和跑步社交，使跑步運動變得更加有趣。
跑者最想了解的跑步基本知識，這篇全囊括了
作為一名初跑者，平時只是跑跑4、5公里的樣子，從沒有跑過十公里。但我還是定下了一個小小的目標，先跑個10公里。