步銳舒負重牽力鞋
如何科學健康的跑步？
長跑傷膝蓋的說法流傳很廣，嚇退了一些原本想通過長跑健身的人。擔心「跑步膝」是好事，但不要怕！誠然，相比游泳、健走等相對和緩的運動來說，長跑對膝關節的負荷更大，稍有不慎更容易出現損傷。但要說長跑傷膝蓋，你看那麼多長跑運動員，那麼大的運動量出現膝蓋損傷的人很少。為什麼？
長跑傷膝蓋的說法流傳很廣，嚇退了一些原本想通過長跑健身的人。擔心「跑步膝」是好事，但不要怕！誠然，相比游泳、健走等相對和緩的運動來說，長跑對膝關節的負荷更大，稍有不慎更容易出現損傷。但要說長跑傷膝蓋，你看那麼多長跑運動員，那麼大的運動量出現膝蓋損傷的人很少。為什麼？