多燕瘦dyesoo
長期不吃肉只吃素食，真的能減肥嗎？
隨著人們的生活水平越來越高，人們的生活條件越來越好，很多人吃得多動得少，於是肥胖現象也就越來越普遍了，但在這個以瘦為美的社會，肥胖又讓眾多的人苦惱不已，所以很多人又都加入到了減肥的大軍中。
瘦腿最有效辦法，這4個運動不要錯過
在晚上睡覺之前躺在床上的時候，抬起我們的雙腿，開始做騎自行車的動作，可以雙腿一起騎，也可以兩條腿交換騎，堅持做到你的腿部，感覺到酸脹，或者是微微出汗為止。
減肥期間為什麼還是要吃糖、肉和油脂，它們又該如何吃？
雖然減肥期間的飲食要格外講究，但是想要健康的瘦下去並且不反彈，就要合理膳食，不僅要吃糖、吃肉還要吃油脂哦。
13種高效「瘦臉」「瘦腿」「瘦肚子」食物，你知道幾種？
女性減肥最關注的3大部位莫過於就是【臉】【腿】【肚子】。而今天，小編就來給各位小夥伴「對症下藥」,分別推薦一下瘦臉、瘦腿和瘦肚子都可以吃什麼來達到目的，快來一起看看吧。女性瘦臉吃什麼？檸檬檸檬可以同時起到養顏美容和減肥瘦身的雙重效果。
5個動作，專減大肚腩！瘦腰平腹，練出性感馬甲線！誰做誰瘦！
完美的腹部是女人性感身材的基礎，但是想要擁有妖嬈的腰部曲線以及性感的馬甲線談何容易，因此如何才能快速減掉腹部上的贅肉，也成為了女生們最要想迫切知道的關鍵，下面，我就給大家推薦一組簡單易行的瘦腰平腹，練馬甲線動作，每天堅持練習，可以就可以擁有小蠻腰和馬甲線啦！
減肥不知道怎麼做，三招帶你入門減肥
入門減肥第一步：戒掉高熱量零食以及飲料一袋零食轉眼入肚，別看體積小、重量輕，但卻有著極高的熱量和添加劑，是極易發胖食物。
5個增肥行為，做一件胖一點
眾所周知，肥胖不是養成的，人也不可能一口吃成個胖子，身上的贅肉都是慢慢累積的。也許一口食物的熱量並沒有很大，但是日積月累下來，熱量也會像滾雪球一樣越來越巨大，最終造成肥胖。
減肥期間如何高效降體脂？
減肥的時候提及減脂，很多人都流了一把辛酸淚，減脂太困難，自己堅持了那麼那麼久，卻一直沒什麼起色。6、鍛鍊計劃健身時一定要做拉伸、放鬆，開始前的拉伸主要是活動熱身，最後拉伸主要是放鬆，熟悉身體的大肌群和小肌群，要知道大肌群的恢復時間是72小時，小肌群恢復需48小時，所以大肌群可以三
不節食不運動也能變瘦的減肥方法
飲食前的一個水飽，不僅能刺激大腦的飽腹神經控制接下來的飲食量，還能提高腸胃的蠕動能力，有助於食物的快速消化以及排泄，減肥瘦身和抑制肥胖的效果非常強大。