奮發的橘子汽水
健身:心率對身體的影響是多麼重要
在運動過程中,要想判斷一個減肥運動燃脂效率如何,如果運動心率比較低,那說明燃脂效果也會較低,因為心率是反應燃脂效果的一個重要手段,心率越高,說明血液循環越快,說明體內能量代謝越快,心率只是一個被動反應,簡單來說就是,體內熱量代謝速度太快,氧氣消耗太多,會被迫讓心臟跳動速度加快,所
健身:我們如何增肌,才會使我們的身材更完美
我們的身體血液和肌肉中含有少量的乳酸,當劇烈運動過程,乳酸在肌肉與血液中堆積,肌肉就會感到疲勞,人體通過休息能過及時排出乳酸堆積,這是因為肌肉的氧化代謝過程,為身體維持運動,無氧運動消耗能量巨大,所以當運動達到一定強度,肌肉就會產生疲勞狀態,這個時候就需要及時緩解乳酸的堆積。
健身你了解多少!你做對了嗎?
健身是一種體育項目,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作,體操可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協調,控制身體各部分的能力,從而使身體強健。
健身:大腦為什麼覺得不吃甜品就會反應遲鈍?
攝入甜品後,血糖會迅速升高,但是無氧運動會消耗血糖,血糖忽高忽低像過山車一樣,就會越渴望高熱量的蛋糕,甜點,巧克力,炸雞,豬排等高熱量的食物。