運動健身精選
肱三頭肌訓練最佳動作，男人需要強壯的手臂
針對肱三頭肌圍度的訓練安排還可以這樣做：了解了肱三頭肌的訓練方案接下來就是最經典的肱三頭肌訓練動作擼鐵可比擼自己健康多了NO.1仰臥槓鈴臂屈伸順便教大家一下當你想描述一個訓練動作時姿勢 + 啞鈴 / 槓鈴 + 動作就行了動作事項：仰臥在凳上雙手窄握曲柄槓鈴兩臂伸直保持與肩同寬的位
健身計劃的關鍵起點你真的了解嗎？千萬不能盲目健身
當下，女性對於美的理解，已經脫離原本單純對「瘦」的追求，從而發展到對有型身材的期盼了。更多的女性開始追求健康美、線條感，所以越來越多的女性選擇去了健身。在進入健身領域之前，大多數女性往往擔憂過多的力量訓練會導致自己變成「肌肉妹」，其實這完全就是對力量訓練的一個誤解，因為女性與男性
找個健身教練當男朋友，到底有多爽？
找一個健身教練到底是怎樣一種體驗啊？我有個朋友也挺想知道的...酸歸酸，但是不得不承認，有一個健身教練當男朋友真的是一個很棒的體驗~讓你變得更加優秀健身教練為了保持好身材通常在生活上都十分自律從早到晚生活都幫你安排妥當長此以往，你也會變得積極向上▼最佳的虐狗神器健身男一般都審美好
日本肌肉美少女大秀比基尼，這身材誰能扛得住？
提起日本妹子，大家的第一印象，就是萌萌噠，比如這位；她叫才木玲佳，今年27歲，可愛的娃娃臉、甜美的笑容、萌萌的雙馬尾，應該是不少男生幻想中的女友類型吧。
伏地挺身的8個常見錯誤，每個都能毀掉你的胸肌
但訓練到一定階段，就得多用自由重量，自由重量的會讓你在整個動作過程中，除了胸肌發力推舉，還得控制整個動作的平衡，平衡，控制，協調、集中，而不是簡單的推或拉的直線動作。
荷爾蒙是什麼？和健身訓練又有什麼關係呢？
這些荷爾蒙對身體有以下反應：■提升心跳率■ 提升血糖水平■ 將血液從非重要器官流進重要組織■ 令氣道將開曾經有不少新聞報導，當媽媽見到孩子遇到危險時，會突然變得力大無窮，能抬起沉重的頹垣敗瓦救出小孩，這些個案很大程度是因為腎上腺素令母親的體力瞬間爆發。
全球十大頂級健身男模，大D哥排第二，第一當之無愧
1、拉扎爾·安格洛夫健身界的傳奇人物，不光是健身教練，更是男模，健美運動員，曾是Muscle& Fitness雜誌封面人物。
瘦子增肌成功後，到底有多帥！你們隨意感受下……
我們常說「胖子都是潛力股」，是說他們通過健身瘦下來後，體型發生了天翻地覆的變化，就跟整容差不多。但對於瘦子，健身同樣是一把刻刀，那些枯瘦的身材，通過逆襲後，身材同樣會發生巨變，從此判若兩人！
深蹲前的專業熱身，動作修復訓練，純乾貨
深蹲是健身中一個很棒的動作，而在深蹲前，強烈安利完成下面這些動作，你可能會發現比平時深蹲，能更好的發力，更能找到臀部的感覺，身體會平衡，深蹲會更輕鬆一些。