當然，健身也需要分時期和內容，我們每個人的體質不同，有些健身項目或健身方式，適合別人並不一定適合你自己，所以如果想要正確健身，首先就需要花時間了解自己，只有真正了解自己，懂得自己了，才能選擇更好的方式，俗話說，磨刀不誤砍柴工嘛。
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