輕茄子健身教練秦樂樂
想要劉雯的馬甲線，你得這麼練
前陣子劉雯的馬甲線上了熱搜，性感又有魅力，女生男生通吃。之前Angelababy也在微博上放出一張腹肌的圖，腹部極其平坦，還有明顯的線條。當然她本人就很瘦，稍加訓練就會有腹肌出現。但是對於久坐的上班族來說，腹部得不到鍛鍊就會非常鬆弛，很多年紀輕輕就有明顯的小肚子。
除崴腳之外，更讓人頭疼的腳部疼痛問題——足底筋膜炎
今天我們要講的依然是腳部的問題——足底筋膜炎足底筋膜的結構足底筋膜本身是一個強而有力地筋膜張力帶，這個張力帶形成一個網狀結構。從腳的前方形成三角形的結構往下長到跟骨下方的位置。它長在腳底的目的是為了穩定足弓形狀，並且在你落地時有效吸收地面對你的反作用力。
氣溫驟降，趕緊動起來趕走脂肪
01燃燒更多卡路里由於天冷的時候，身體必須燃燒更多卡路里來維持體內的恆溫，因此在同樣環境下，冬日運動消耗的熱量較天熱時更多，大概會提高3%~7%。
每個女生都想要的馬甲線，到底該怎麼練怎麼吃？
所謂馬甲線其實就是在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，所以被叫做馬甲線，又被稱為川字型腹肌，是平坦小腹的最高境界。一個女生不論她長相如何、身高多少，如果她秀出馬甲線，別人總會讚嘆道：哇，她身材真好，生活真自律。照鏡子時摸摸那性感的肌肉線條，簡直就是永恆的動力之源吶。
頸椎不適怎麼辦？3個動作在家也能練
今天主要為大家帶來3個訓練動作，分別針對我們的頸部、胸椎、以及整個頭和胸連體的一些訓練動作，通過這3個動作，我們可以同時鍛鍊到胸椎、頸部、以及上下一些非常關鍵的訓練肌群。