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戒菸方法 | 科學戒菸：四步戒菸法
成功戒菸都靠它➡戒菸社區吸菸是一個特別容易養成的習慣，同時也是一個很難戒掉的習慣。 事實上，專家最近的研究主要針對那些說還沒準備好戒菸的吸菸者。
常用的戒菸方法匯總
吸菸是一種有害健康的行為, 是導致肺癌、慢性阻塞性肺部疾患、缺血性心臟病等多種疾病發生的危險因素之一。 目前全球約有 11 億吸菸者, 每年約 420 萬人死於與菸草相關的 疾病, 菸草產品每年造成的疾病負擔約 2000 億美元,。
菸草中都隱藏著哪些「健康殺手」？
菸草中含有的有害成分達3000餘種，分為六大類：對呼吸道有刺激作用的醛類、氮化物、烯烴類；刺激交感神經，引起血管內膜損害的尼古丁類；胺類、氰化物和重金屬等毒性物質；有致癌作用的苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚及其他放射性物質；具有加速癌變的作用的酚類化合物和甲醛等物質降低紅血球輸氧
戒菸乾貨|希望更多的菸民和需要勸親人戒菸的人看到轉載
Smokingcessation is a journey. Take it one simple day at a time, and you'll find that what started out as a difficult task soon enough becom
菸民的雙重人生：一位前吸菸者的戒菸故事
我的父母兩個都抽菸，但是父親確實說過，如果他讓我抽菸，他會讓我抽一整箱的煙，所以我會很噁心，所以我再也不想吸菸了。
已幫助上萬人戒菸的超級簡單方法
菸民們，你是否也經常感覺呼吸不暢菸草中7000多種有害的化學物質損害我們的身體，菸民最直接的體驗到吸菸對肺活量的影響，很多老菸民經常感慨：想當年，我也是400米冠軍，一口氣上10樓不帶喘。然而多年的吸菸習慣，導致肺活量急劇下降，身體越來越差，於是多次萌生戒菸的念頭。
非常簡單的5D戒菸方法-這些技巧將幫助您處理大多數吸菸的渴望
尼古丁戒斷是戒菸的重要階段。結合您戒菸的期望值，並制定計劃來解決因早期戒菸而帶來的不適，可以使您掌控您的戒菸行為，朝著長期成功邁進。戒菸的5D方法這五個D是一套工具，可幫助您快速應對以健康方式遇到的大多數吸菸衝動。記住它們，養成檢查自己的渴望是否適合其中任何一種的習慣。
立即戒菸和循序漸進戒菸哪種方法更好？
循序漸進戒菸 選擇慢性戒菸的人，多是一些老菸民，抽菸的時間比較長，想要立刻戒掉香菸，是不太可能，只能是慢慢的來，每天適當的減量，讓身體對尼古丁之類有害物質的依賴感慢慢的減退，。
戒菸，就像過馬路一樣容易
預警，乾貨多多，建議閱讀10-20分鐘！戒菸方法並不是使用越多效果越好，在戒菸這件事上，戒菸方法1+1＜1。人們普遍認為戒菸是一件難事；其實，戒菸是一件無比簡單的事情，越來越多的人在幾天甚至幾個小時之內就把煙戒了。