鳳兒小姐姐
張韶涵：吃糖=吸毒，科學證明它才是肥胖衰老的隱形殺手
其實嗜糖除了讓人肥胖之外還有不得不說的六宗罪嗜糖=吸毒，嗜糖會成癮：因為人類的進化原因，喜歡吃甜食是一種本能反應，但是研究表明糖攝取得越多越讓人上癮。
力量訓練平台期如何突破？
可以看到：實驗前5周，兩組被試的最大肌力和瘦體重，都有顯著增長，增長水平也相差不多↓傳統組：最大肌力+12.6%，瘦體重+2.6%強離心組：最大肌力+12.2%，瘦體重+2.7%這很好理解：採用中高強度訓練的初期，一般都能起到一定程度的肌力和瘦體重增長。
綜合最佳健身補劑之咖啡 | 減脂減重篇
很多人對這個專題很感興趣，但也有不少人對此不是很感冒。這使得身體精力充沛，而且不需要補充、可樂、功能飲料中也普遍存在咖啡因3一般市售咖啡里含脂肪+糖比較多，推薦喝黑咖啡。
比起范冰冰力薦的瘦臉按摩，更全面的瘦臉方法在這裡
其實冰冰這手法，源自日本早已風靡的瘦臉操，跟著練起來：1前手掌貼臉，自鼻翼兩側，沿著顴骨V字往太陽穴推拉：2在鼻翼兩側三角區，以洗臉打圈方式按摩：3虎口貼臉，拇指放於下頜，夾住臉部多餘脂肪，從下往太陽穴推拉：4張開手掌，手指從右側經下巴往左側耳提拉，反之亦然：5右手托腮，用左手掌
吃一根雪糕相當於吃十幾種添加劑，這樣自製冰棍健康又不怕胖
面對夏天的陽光、沙灘、海浪，續命就靠空調、沐浴、冰棒……但有記者走訪市場發現，無論品牌大小，雪糕里的添加劑，幾乎不低於4種，多則十幾種，還有為了掩飾讓添加劑少一點，僅僅寫上編碼的，比如乳化劑（322、471、433）、增稠劑（412、415、407）、增味劑（621）、著色劑（1
別讓工作忙碌拖垮你的身材 | 上班族心機健身指南
過去我和很多健身婊一樣，總是認為，說自己沒時間去健身的人都是藉口，「真沒有時間去健身」——「上班太忙了」，我內心的戲精總是會翻出一個大大的白眼，並OS——果不其然！
減脂與跳繩
跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。健美與協調性，從而達到強身健體的目的。
碳水化合物！快賜予我力量吧！| 超級健腦科普
超級健腦科普就是只要花費三分鐘讀完全文，你就會特別懂——碳水化合物計時開始-碳水化合物是一種能量物質，參與機體新陳代謝等多項重要供能。包括你所理解的糖，以及葡萄糖、果糖、澱粉等都是碳水化合物。碳水化合物主要存在於下列食物中：米飯麵條包子餃子蘭州拉麵煎餅果子火燒甑糕……各種主食。
堅持練習這些王牌翹臀動作，你的臀部會有什麼變化？
好多人說我圍度練出來了，但是屁股形狀不好看，比如有的人臀部兩側會有坑，這就因為這兩塊肌肉太薄弱了。8【要點】1、開始時前腿呈90度下蹲至最低點，後腳尖點地，身體保持平衡不要亂晃；2、身體重量均衡在兩腳上；3、起跳後，交換雙腿，前腿換到後面，後退換到前面，雙臂也自然交換位置；4、輕
呼啦圈減肥管用嗎？
呼啦圈一直都非常受歡迎，無論小孩還是青年女性都看到她們在玩呼啦圈。一些年輕女性主要是通過完呼啦圈瘦腰，呼啦圈能瘦腰嗎？這個問題很多人都想知道，想要通過呼啦圈達到瘦腰的效果，需要掌握正確的方法。呼啦圈真的能瘦腰嗎？