肚皮健身房
胸肌訓練已到瓶頸期，8個技巧幫你巧突破，用起來還真簡單
扣除營養補充、訓練周期的因素，你的胸肌真的如你所願一般在不斷壯大嗎，可能有些小地方被你忽略了。咱麼就來了解下在胸肌訓練中的短板，以及如何突破瓶頸期1.放慢速度改變一下一成不變的訓練模式吧。
孫楊被禁賽8年，帶你快速了解興奮劑的前世今生，曾經人人都用
看到說孫楊被興奮劑檢測禁賽8年，這麼嚴厲的處罰，對於28歲的孫楊來說，正處在黃金年齡，就被封殺的意思。
女明星們的一字鎖骨真的性感嗎，其實是病態之美，別再追求了
不知道有多少人知道凱倫·吉蘭，這麼猛的一說肯定都不清楚，但要是說《復聯》里的星雲，想必就會有不少人知道了，為什麼今天要說她呢，那是因為我剛看完，巨石強森新片《勇敢者的遊戲2》後被她給迷上了，紅髮碧眼一米八，身強體健很愛她啊，但是看這看這就發現她「有毛病」，而且這個毛病還是之前好多
閨蜜減肥肋骨都瘦出來了，別羨慕有可能是肋骨外翻，2個方法改善
很多女孩子為了美一直在減肥，恨不得把能減掉的肉都減掉了，有的呢，瘦的標準則是露出各個地方的骨頭，什麼鎖骨啊、肩胛骨啊、肋骨啊，其實真的沒有必要。
健身應該先增肌還是先減脂，答案會讓你極度舒適，年後有動力
國外健身界有一句話， 叫做 「The leaner you get, the bigger you look!」 意思說的是， 越瘦看上去越壯。
新手臥推時胸沒感覺，手臂先酸痛了，4個方法幫解決
剛開始健身不久的朋友或者是一些女性練習臥推時，胸部沒有多少感覺，但是手臂往往先沒有力了，這是一種常見現象，導致這種狀況的原因一般有四種，下面我來說一下，看看你是屬於哪一種，我們進行相應的改善第一種是不進行目標肌肉的激活和熱身我們知道練胸時最容易借力的往往是我們的手臂，因為我們的習
如何能更好的練背，除重量外握距和手法，這些技巧你都要知道
3.下拉還是划船有些人會覺得高位下拉或者引體向上更能鍛鍊到背闊肌，而划船更鍛鍊到斜方肌，但是，事實上，高位下拉或者引體向上與划船都能很好的鍛鍊到這兩者。
跑步瘦小腿的美女，是不是感覺越跑腿越粗，3招幫你解決小腿粗
這感覺一天天的熱起來了，之前就有粉絲問我，小腿粗怎麼辦，趁著還沒正式要穿短褲裙的時候，趕緊帶你了解下，剩下的時間咱們就趕緊改善改善吧。
告你健身中如何保護自己的關節，從飲食到訓練技巧，詳細解答
例如對於上推舉等肩部訓練來說，肘關節和腕關節就尤為的重要，如果這些關節收到了損傷，那麼訓練的重量和質量都會下降，最直接的影響就是，訓練對肌肉的刺激小了，我們的肌肉不再生長了。
孫楊被禁賽8年，興奮劑卻背了黑鍋，但這6類副作用真承受不起啊
看到說孫楊被興奮劑檢測禁賽8年，這麼嚴厲的處罰，對於28歲的孫楊來說，正處在黃金年齡，就被封殺的意思。