文靜老師
營養你的免疫力1，張文宏強調的蛋白質，如何吃才能事半功倍？
看過完整視頻的人應該了解，張爸的原意是強調蛋白質的重要性，因為在通過對上海一些輕症病例轉成危重病患的生活軌跡發現，他們普遍存在營養跟不上而導致體內無法自我生產抗體，隨之而來就是病情惡化，需要進入ICU治療，甚至可能會有生命危險。
消化與健康//便秘是健康問題的根源，如何輕鬆改善？
知名天然營養治療師諾曼沃克博士認為，便秘是幾乎一切疾病的頭號禍首，造成人體的失衡。對文明人來說，便秘是最盛行的疾病。
癌細胞真的可以餓死它嗎？每天重複這7件事，必定可以
2020年初，我們共同經歷了新冠疫情，面對急性、傳染性疾病的到來，全體國人表現一級棒，自1月23日武漢封城以來，全國人民居家隔離，共同抗疫，幾個月的努力，我們終於勝利了。
從「吸氣、吐氣」看健康
顯然呼吸的確時生存第一重要條件，然而除了維持生命外，正確的呼吸方式還能幫助促進健康。在拉長吐氣中，甚至可達到「息」的境界，讓身體氣脈完全打開，也就式古話說的「天人合一」，此時身體非常舒暢，情緒開朗、穩重，自然對身體健康有大大的益處。
早上10分鐘、下午20分鐘、晚上5分鐘，遠離腰酸背痛更有活力
現代年輕人，工作壓力大，工作強度高，動不動就是一坐就是4~5個小時。上班，面對電腦，一直保持一個姿勢，眼睛離螢幕越來越近；脊椎、頸椎越來越彎曲，嚴重被壓迫，長時間下來，頸椎、脊椎酸痛，嚴重者更是引起頭暈、頭昏等。
營養你的免疫力7，益生菌有助於提升免疫，養好菌這三點很重要！
如果以上兩種生活方式你無法做到很全面，甚至於腸道菌群已經開始出現不平衡的症狀，比如有腹瀉、便秘、口氣，或是消化不良、脹氣，又或是大便顏色深、有惡臭等，這時候你還需要額外的補充益生菌和益生元。