無奈之人
深蹲與半蹲的差異之處！
2、提高心肺功能：深蹲雖然看著動作簡單，很多人會覺得這個我都會，其實運動過程中需要大口呼吸，循環漸進的訓練可以不斷的使心肺功能得到加強，這個效果沒發現吧！
腹肌，男女的神器！
吃飯要用對工具，你用叉子吃穀物肯定不如筷子，核心鍛鍊也是一樣的道理，當使用錯誤的方法時，你會得到不好的結果。等距收縮練習一直是很多男女都很喜歡的鍛鍊，可以是自己，也可以是一對情侶在一起練習。
2、提高心肺功能：深蹲雖然看著動作簡單，很多人會覺得這個我都會，其實運動過程中需要大口呼吸，循環漸進的訓練可以不斷的使心肺功能得到加強，這個效果沒發現吧！
吃飯要用對工具，你用叉子吃穀物肯定不如筷子，核心鍛鍊也是一樣的道理，當使用錯誤的方法時，你會得到不好的結果。等距收縮練習一直是很多男女都很喜歡的鍛鍊，可以是自己，也可以是一對情侶在一起練習。