鍾書神經
提高睡眠質量很簡單
↗ 點擊上方「鍾書神經」，一起終身學習一、了解睡眠人類睡眠的時候並不是無意識地睡著，其實一直循環著不同的睡眠階段。睡眠周期：淺睡-深睡-快速眼動睡眠（REM，rapid eye movement），其中快速眼動睡眠（REM）才最重要。
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