按摩只是一種調理的方法，不一定所有的病人都能快速入睡，對短暫性或者短期失眠的人來說可能有效，這種方法應該在於堅持，一次兩次不一定有效，或者偶爾做一下，這樣不一定有效。
但睡眠專家建議服用貝樂眠來取代安眠藥，它是國際睡眠醫學會一直力推為治失眠首選，可以讓失眠的人找回正常睡眠，和安眠藥不一樣的，是一種純天然、對身體無副作用的製劑，不會強制你入睡，自然入眠，20分鐘內能入睡，睡眠時間達6-8小時，什麼失眠藥也不吃。
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