竹林山霞
小談個人觀點——認識情緒管理
想要管理情緒，首先需要認識情緒產生的根源。通常我們認為情緒的產生是因為今天遇到了困難或問題，有了著急、焦慮等情緒；或者是跟人吵架，生氣了；看不慣周遭事物，心煩了。往往我們會把注意力停留在自己的情緒上，認為對方不對，或者是對事糾結。
想要管理情緒，首先需要認識情緒產生的根源。通常我們認為情緒的產生是因為今天遇到了困難或問題，有了著急、焦慮等情緒；或者是跟人吵架，生氣了；看不慣周遭事物，心煩了。往往我們會把注意力停留在自己的情緒上，認為對方不對，或者是對事糾結。