楊營雙節棍
短時間內讓雙節棍練習效果翻倍的方法是這樣的
每天雙節棍練習前應進行充分的熱身，在練習雙節棍時，你首先要了解你手中的雙節棍的重量、長度、鏈長是多少，一開始練習要慢練，不要用勁，先練劈棍和背棍式，以背棍式做斜劈發力，在發力時，力應打盡，臂應放鬆，背棍時要看棍的鏈子是背在大臂上，還是棍近鏈端在大臂上。
太極拳想要增加功力你需要注意這些問題
之前說過，很多人在初學時，由於對於自己的身體狀態及狀況不了解，一開始訓練，沒有一個科學有效的規劃，急於求成，如在學習中只重視套路的練習，或是追求低架、高難度，最終導致訓練中造成運動損傷，還是那句話，練習太極拳是一個長期的過程，你需要科學的規劃，才能更好地去練習拳術。
深入探究陳式太極拳的技法及特點
陳式太極槍又名梨花槍加白猿棍，是在梨花槍的基礎上融合了白猿法而得名。是陳式太極拳械套路中長兵器的一種，它匯集槍法與棍法的特點，即有扎法又有棍的打法，在內結合了陳式太極拳的纏繞、粘貼之法，故稱陳式太極槍。
李小龍雙節棍之有效的進攻方法
在雙節棍的實用技法中，想要打出一次有效的雙節棍，需要諸多的因素進行配合，如戰前的戰略準備、策略、戰術執行、速度、時機、節奏以及其他準確的判斷等有機的結合，形成一次有效的進攻。
初習太極拳，這樣練才能把太極拳練得更好
太極拳是一個需要長期訓練的才能打好的拳種，看似柔和緩慢，但卻需要很長的時間才能逐漸地練好學好太極拳。在練習太極拳的過程中，想要練好拳你還是需要經過幾個層次才能掌握太極拳的練習要領。